git add

Hoppa till huvudinnehåll

Sesame Rice Noodles with Prawns

This vibrant sesame rice noodles with prawns dish is a fantastic option for those seeking a fresh, high-protein meal that does not compromise on flavour. The combination of nutty toasted sesame oil, zingy rice vinegar, and a hint of sriracha heat creates a sophisticated dressing that beautifully coats the brown-rice spaghetti. Crisp julienned carrots, radishes, and cucumber provide a refreshing crunch, making every bite feel light yet satisfying.

Perfect as a nutritious midweek dinner or a prepared lunch, this recipe is naturally gluten-free when using tamari. The addition of succulent prawns ensures a lean source of protein, while the colourful vegetables pack the bowl with essential nutrients. Serve it chilled or at room temperature for a versatile dish that brings a taste of East Asian-inspired fusion to your kitchen table.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sesame Rice Noodles with Prawns

  • 60ml gluten-free tamari or soy sauce

  • 60ml rice vinegar, divided

  • 2 tablespoons toasted sesame oil

  • 2 vitlöksklyftor, hackade

  • 2 tablespoons honey

  • 1 teaspoon Sriracha

  • 150g peeled, seeded, julienned cucumber

  • 130g peeled, julienned carrots

  • 130g julienned radishes

  • 2 salladslökar, tunt skivade

  • 1 tesked salt

  • 230g brown-rice spaghetti

  • 230g prawns, peeled and deveined

  • 1 teaspoon sesame seeds (black or regular)

In a large bowl, whisk together tamari, 1 tablespoon vinegar, oil, garlic, honey and Sriracha. In a separate bowl, toss together cucumber, carrots, radishes, spring onions, remaining 3 tablespoons vinegar and salt. Let stand 10 minutes, tossing occasionally.

Bring a large pot of salted water to a boil. Cook spaghetti as directed on package until al dente. During the last 2 minutes of cooking, add prawns. Drain noodle mixture and rinse with cold water, shaking out any excess. Add noodle mixture and vegetables to bowl with tamari dressing and toss. Top with sesame seeds.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.