- Ämnen att lyfta fram
- Mental health – articles and advice
Mental health – articles and advice
Ångest
Build healthy habits for every stage of your mental wellbeing journey with trusted information, practical advice, and expert tips.
Barnhälsa
Pearson syndrom: hur en familj lärde sig att leva i nuet
av Victoria Raw
Hälsosamt liv
Vad världsmästerskapet kan lära oss om att hålla oss aktiva
av Victoria Raw
Hormoner
Kan din 'morgonskräck' vara ett tecken på perimenopaus?
av Victoria Raw
Mentalt välbefinnande
Arbeta, vila, upprepa: Hur man bryter utbrändhetscykeln
av Victoria Raw
Ångest
Anxiety causes worry, panic, and restlessness. Learn about common triggers, how to manage symptoms, and the treatments that can help restore calm.
- Varför kan klimakteriet utlösa ångest?
- Popcornhjärna: vad det är, varför det händer och hur du återställer ditt fokus
- Hur du kan hjälpa ditt barn med ångest inför skolstarten
- Ångestvideor
- Vad är sambandet mellan IBS och ångest?
- Hur man hanterar social ångest under julfiranden
- Varför videosamtal kan göra dig orolig och utmattad
- Hur man hanterar provångest
- Hur man upptäcker symtomen på social ångest
- Söndagsångest: Hur man övervinner söndagskvällens oro
- Kan magnesium hjälpa mot ångest?
- Kan ADHD orsaka ångest och depression?
- Hjälper betablockerare mot ångestsymptom?
- How to get over gym anxiety
- Varför känner vi oss oroliga över att sjukanmäla oss till jobbet när vi verkligen är sjuka?
- Vad är toxisk maskulinitet och hur påverkar det män?
- Vad är sambandet mellan ångest och tarmhälsa?
- Hur man hanterar dålig kroppsuppfattning hos äldre kvinnor
- Hudplockning och hårdragning: hantering av kroppsfokuserade repetitiva beteenden
- Hur du slutar oroa dig för saker du inte kan förändra
- Hur det är att ha muskeldysmorfisk störning
- Hur man hanterar ångest inför att återgå till arbetet
- Vad du kan göra när nyheterna gör dig orolig
- Hur man håller sig kroppspostiv under julen
- Hur man upptäcker tecken på ångest hos barn
- Hur man hanterar ångest efter cancer
- The breathing techniques to try if you have anxiety
- How to cope with climate change anxiety
- Hur man hanterar semesterångest
- Fungerar hypnos för ångest?
- Varför din ångest på natten kan kännas så intensiv
- Hantera depression och ångest orsakad av vuxenakne
- Hur man hanterar negativ kroppsuppfattning på sommaren
- Sambandet mellan ångest och sömnlöshet
- Kan ångest orsaka cancer?
- Hur man får hjälp för hypokondri och hälsoångest
- Hur man hanterar ångest under graviditeten
- Can anxiety cause depression?
- Avslappningsövningar
Obsessive compulsion disorder
- Quiz: Do I have OCD?
- What it's really like to have OCD
- Vad du behöver veta om påträngande tankar och OCD
- Hur det är att ha postnatal OCD
Panikattacker
- Har jag en panikattack eller en hjärtattack?
- Vad du ska göra om du får en panikattack offentligt
- Alkohol och ångest: kan sprit utlösa panikattacker?
- Hur man stöttar någon genom en panikattack
- Vad händer med din kropp under en panikattack?
Phobias and fears
- Att möta din rädsla för läkaren: tips för att lindra medicinsk ångest
- Hur man övervinner flygrädsla
- Thalassofobi: hur du hanterar din rädsla för havet
- A fear of holes: what triggers trypophobia?
- Var kommer rädslan för vacciner ifrån?
- Hur det är att uppleva klaustrofobi
- Hur man övervinner rädslan för blodprov
- Hur man hanterar rädslan för förlossning
- Övervinna din rädsla för nålar
- Hur du övervinner din rädsla för tandläkaren
Depression
Feeling persistently low or hopeless? Learn about the signs of depression, what causes it, and how talking therapies or medicines can help you feel better.
In this topic:DepressionSorgSäsongsbunden depression
- Sommartid: Varför tidsomställningen kan påverka vår hälsa
- Hur man hanterar pensionsdepression
- Quiz: Är jag deprimerad?
- How to support someone with depression
- Diapression: att reda ut sambandet mellan diabetes och depression
- Återglöd - vetenskapen om att hitta mer glädje
- Varför känner jag mig deprimerad vid nyår?
- Vilka är tecknen på depression hos män?
- Kan män uppleva förlossningsdepression?
- Verkligheten av livet efter att ha överlevt ett självmordsförsök
- Vad ska jag göra om jag känner mig självmordsbenägen?
- Fungerar kosttillskott mot depression?
- Hur det är att arbeta för en självmordspreventionstelefonlinje
- Missas psykiska hälsoproblem hos nyblivna mödrar?
- Att äta mörk choklad kan minska risken för depression
- Vad du ska göra om du får lust att skada dig själv
- Oroväckande ökning av självskadebeteende bland unga
- Kan träning verkligen hjälpa mot depression?
- Hur man avvärjer depression i senare livet
- Vad är postmenopausal depression?
- Video: Varför blir människor deprimerade?
- Förhindrar amning förlossningsdepression?
- How a chronic illness affects your mental health
- Är män eller kvinnor mindre benägna att söka hjälp för depression?
- Gör sociala medier oss deprimerade?
- Hjälper eller förvärrar semestrar depression?
- Spotting depression in your partner
Sorg
- NyPearson syndrom: hur en familj lärde sig att leva i nuet
- Förbereda sig för förlusten av en älskad: hur man hanterar förväntad sorg
- Hur man hanterar förlusten av en vän
- Hur man hanterar nyår efter att ha förlorat en älskad
- Sorg: hur man hanterar dödens slutgiltighet
- How to deal with the death of a pet
- Hur kan sorg skada din självkänsla?
- Att hantera sorg efter att ha förlorat en älskad till lungcancer
- Hantera sorg under din första jul utan en älskad
- Sorg och unga människor: hur man hanterar förlust
- Hur man hanterar de fysiska symptomen på sorg
- Hur man stöttar någon som sörjer efter ett självmord
- Hur man pratar med barn om döden
- Kan träning hjälpa vid sorg?
- Hur länge ska sorg pågå?
Säsongsbunden depression
- Varför upplever vissa människor sommarångest?
- Hur du ökar din motivationsnivå under vintern
- Vinterhälsotips: hur man hanterar SAD
- Hur man bekämpar vinterdepression och ökar sitt serotonin
- Varför har vissa människor svårt med sommardepression?
- Why does seasonal affective disorder (SAD) make us crave carbs?
- Kan våren göra depressionen värre?
- Hur man övervinner slutet-av-sommaren-blues
Ätstörningar
Eating disorders like anorexia or bulimia affect both body and mind. Learn about warning signs, the importance of early help, and how treatment works.
- How to gain weight after having an eating disorder
- Ätstörningar hos idrottare: hur kan vi hantera dem?
- How common is binge eating disorder and how does it affect people?
- Hur man hanterar graviditet när man har en ätstörning
- Avslöja myter och stereotyper om ätstörningar
- What is the difference between disordered eating and an eating disorder?
- Hur hindrar stereotyper svarta människor från att söka hjälp för ätstörningar?
- What's the link between diabetes and eating disorders?
- Du behöver inte vara underviktig för att ha en ätstörning
- Anorexi kan vara en fysisk sjukdom, såväl som psykologisk
- Hur du kan hjälpa om ditt barn har en ätstörning
- Video: What are the causes of anorexia?
- Måltidsplaneringstips för återhämtning från ätstörningar
- Vad utlöser ätstörningar hos män?
- Hur vanliga är ätstörningar hos män?
- Connections between 'clean eating' and orthorexia
- Working with food when you have an eating disorder
- How to help a friend with an eating disorder
- Främjar krympande klädstorlekar anorexi?
- Why is anorexia on the rise?
Mentala hälsomediciner
Antidepressants are medications that treat symptoms of depression, anxiety, and other conditions by affecting brain chemicals called neurotransmitters, such as serotonin and norepinephrine.
- Vad är serotonergt syndrom och vad orsakar det?
- Hur man byter antidepressiva säkert
- Borde jag byta antidepressiva?
- Kan antidepressiva orsaka livliga drömmar?
- Hur man undviker utsättningssymptom från antidepressiva
- Kommer användning av antidepressiva verkligen att leda till viktökning?
- Vad är CBD-olja och fungerar det?
- Varför finns det fortfarande stigma kring antidepressiva?
- When should you stop taking antidepressants?
Mentalsjukvårdsterapi
Mental health therapy, also called talking therapies or psychological therapies, involves working with a trained professional to talk through thoughts, feelings, and behaviours to improve mental and emotional well-being.
- Kan du dra nytta av musikterapi?
- Stranger Things-effekten: varför nostalgi skapar samhörighet och förbättrar vårt humör
- Konstterapi: kreativa sätt att förbättra din mentala hälsa
- Är ASMR hemligheten till sensorisk lycka?
- Okonventionell läkning: ökningen av alternativa terapier
- Husdjur som terapi: fördelar för alla åldrar
- Hur fjärrtjänster för mental hälsa har hjälpt HBTQ+-gemenskapen
- KBT för sömnlöshet: hur fungerar det?
- Kan du gå i terapi om du inte har ett psykiskt hälsoproblem?
- What is transactional analysis therapy?
- Vad är psykodynamisk terapi?
- Kan döva människor få terapi?
- Hur man väljer mellan olika typer av terapi
- Varför är terapi så utmattande?
- Vad är dialektisk beteendeterapi (DBT)?
- Vad du kan förvänta dig när ditt barn börjar samtalsterapi
- Hur man väljer en terapeut
- Varför har så många av oss svårt med meditation?
- Fungerar verkligen appar för mental hälsa?
Mentalt välbefinnande
Mental health matters just as much as physical health. Learn strategies to manage stress, improve resilience and take care of your emotional wellbeing.
- NyVad världsmästerskapet kan lära oss om att hålla oss aktiva
- Kan din 'morgonskräck' vara ett tecken på perimenopaus?
- Arbeta, vila, upprepa: Hur man bryter utbrändhetscykeln
- Bipolär sjukdom, offentliga personer och gränsen mellan förklaring och ansvar
- Påverkar månen oss verkligen?
- Inte riktigt 'tillbaka till det normala': en guide till familjeläkning efter pandemin
- Kroppspositivitet: 7 dagliga vanor för självkärlek och acceptans i alla åldrar
- Varför våra hjärnor är beroende av dåliga nyheter
- Bygga hälsosamma gränser för en ny start på det nya året
- Hjälpa ditt barn att hantera stress och oro under julen
- Omformulera ensamhet under julhelgen
- Hur du förbättrar din självkänsla och är snällare mot dig själv
- Bygga hälsosammare vanor med Holly Health
- Vad är 'god mental hälsa'?
- Hur man blir lycklig: 12 vardagstips
- 5 fördelar med att läsa
- Är hjärnröta verkligt - här är vad experter på hjärnhälsa säger
- Hur man pratar med människor om sin mentala hälsa
- Mer än bara underhållning: Jeanie Y. Chang om K-dramor och mental hälsa
- Nytt år, nya jag: Varför att återuppfinna sig själv 2025 kan vara dåligt för din mentala hälsa
- När du bör ta en dag för mental hälsa på jobbet - och hur du pratar med din chef
- Vad du kan göra om du känner dig ensam
- Kan hårtransplantationer förbättra mental hälsa?
- De bästa mindfulness-apparna, enligt experter
- Hur du stoppar 'mamma skuld' från att påverka din mentala hälsa
- Nationella krukväxtveckan: Hälsofördelar med biophilia och växter
- Varför nyårslöften misslyckas - och vad du kan göra åt det
- Varför en julfilm kan få oss att må bra
- Varför vi bör göra nyårslöften för mental hälsa
- Varför promenader med din hund kan förbättra din mentala hälsa
- Är julmusik bra eller dåligt för din mentala hälsa?
- Movember i fokus: svarta mäns mentala hälsa
- 5 sätt att ta hand om din mentala hälsa denna jul
- Vilka är de mentala hälsofördelarna med att bädda sängen på morgonen?
- Varför du bör börja med en kreativ hobby i år
- Hur du förbättrar din mentala hälsa när du arbetar hemifrån
- Hur du tar hand om din mentala hälsa under din menstruationscykel
- Hur har arbete hemifrån påverkat vår mentala hälsa?
- Är termen 'wellness' problematisk?
- Varför använder vi svart humor som en hanteringsmekanism?
- Vilket stöd för mental hälsa finns tillgängligt för veteraner?
- Hur tarmbakterier påverkar humör, fokus och hjärnhälsa
- Varför finner vi det tröstande att se om våra favoritfilmer?
- Är det bra för dig att gråta?
- Vad är skillnaden mellan psykisk hälsa och psykisk sjukdom?
- Hur kamratstöd kan hjälpa till att förbättra din mentala hälsa
- Hur du skyddar din mentala hälsa på arbetsplatsen som en svart kvinna
- Är vagusnerven nyckeln till vår mentala hälsa?
- Psykisk hälsa: hålla koll på dina symtom och tidiga insatser
- Hur du hanterar din mentala hälsa om du blivit uppsagd
- Effekten av tristess på vår hälsa
- Vad du behöver veta om föräldraskap med psykisk ohälsa
- Sambandet mellan tarmhälsa och lycka
- Den mentala hälsopåverkan av hudåkommor
- Hur påverkar stor viktnedgång din mentala hälsa?
- Vad du kan göra om du har det svårt med din mentala hälsa under julen
- Hur du tar hand om din mentala hälsa på universitetet
- Unga människor som söker stöd för psykisk hälsa tvingas klara sig själva
- Kan tid i naturen gynna din mentala hälsa?
- Hälsofördelarna med havsvatten
- Hur dina tänder kan påverka ditt självförtroende
- Varför att bli skallig kan allvarligt påverka din mentala hälsa
- Hur du tar hand om din mentala hälsa i vinter
- Kan fotboll hantera stigmat kring psykisk hälsa?
- Bryta stigmat kring psykisk hälsa
Andra psykiska hälsoproblem
Not every mental health issue fits a label. Explore less common conditions and understand how healthcare professionals can support you or a loved one.
- Emotional dysregulation: what it is and how to cope
- Vad är svensk döstädning och hur kan det gynna dig?
- Bygga motståndskraft: hur man återhämtar sig från livets utmaningar
- Kan energikrisen leda till en psykisk hälsokris?
- Är maladaptivt dagdrömmande ett tecken på psykisk sjukdom?
- Vad är en permakris, och dess påverkan på vår mentala hälsa?
- Hur man slutar skjuta upp saker
- Hur påverkar klimatförändringar mental hälsa?
- Hur det är att leva med schizofreni
- Living with post-traumatic embitterment disorder
- Hur pressen att amma kan påverka mental hälsa
- Kan 'förskriven' skratt hjälpa människor att återhämta sig från trauma?
- Hur man övervinner bluffsyndrom
- Hur man stöttar någon med psykos
- What is post-traumatic embitterment disorder (PTED)?
- Vad är sambandet mellan mental hälsa och hjärtsjukdomar?
- Luftföroreningar kopplade till psykiska hälsoproblem
- Överlevare av våld i hemmet löper större risk att utveckla allvarlig psykisk sjukdom
- Identifiera tecken på en personlighetsstörning
- Do you have an anger problem?
- Hur borderline personlighetsstörning påverkar ditt liv
- Hur det är att uppleva psykos
- Skydda din mentala hälsa under fertilitetsbehandling
- Video: Vilka är de olika typerna av psykiska störningar?
Stress
Too much stress can affect your body and mood. Learn how to spot the signs, what causes it, and healthy ways to manage it.
In this topic:StressStresshanteringPost traumatic stress disorder
- Kan din 'morgonskräck' vara ett tecken på perimenopaus?
- Förvandla din sömn: en guide för att övervinna stressdrömmar
- Hur man sänker kortisolnivåerna: 10 beprövade sätt
- Kan stress orsaka hjärtattacker?
- Föräldrautbrändhet: din guide till att förstå och övervinna det
- Kan stress orsaka yrsel?
- Vilka är symptomen på utbrändhet?
- Varför 'julstress' stressar oss
- Hur man hanterar stressen av att vara en nybliven förälder
- Vilka är tecknen på en medelålderskris?
- Varför är brittiska studenter mest stressade över att studera matematik?
- Varningssignaler för stress
- Är ditt jobb en risk för din hälsa?
- Orsakar stress viktökning?
- Gör stress hudproblem värre?
- Varför din långa pendling är dålig för din hälsa
- Hur ekonomiska bekymmer kan påverka din hälsa
- Vad övertidsarbete verkligen gör med din hälsa
- The worst foods to eat when you're feeling stressed
- Tecken på att ditt jobb gör dig sjuk
- De överraskande sätten stress kan påverka din kropp
- Video: Can stress cause a miscarriage?
Stresshantering
- Hur man hanterar stress genom träning
- Hur man undviker stress under jul och nyår
- Vilka livsmedel kan minska din stress och ångest?
- Hur man utövar egenvård
- Kan det hjälpa din mentala hälsa att föra dagbok?
- Stresslindrande tips att prova varje dag
- Omdefiniera balansen mellan arbete och fritid: vad är rörelsen Quiet Quitting?
- Kan raseri-rum hjälpa dig att stressa av?
- Examenstid: stresslindrande leksaker och prylar
- Varför egenvård för män är så viktigt
- Kan kramar vara bra för din hälsa?
- 9 tips för att njuta och hålla budgeten denna jul
- Hur man säger nej till en julinbjudan
- Kan tittande på skräckfilmer minska stress?
- Hur du hjälper ditt barn att hantera provstress
- Hur man är en lugn förälder när man är stressad
- 5 healthy ways to handle money problems in your relationship
- When can procrastinating be healthy?
- Hur man hanterar stress när man lever med kardiomyopati
- Kan regelbundna massage förbättra din mentala hälsa?
- Kan träning hjälpa dig att känna dig mindre stressad?
- Att leka med katter och hundar minskar stressnivåerna
- Can playing video games help your mental health?
- How students and teachers can beat exam stress
Post traumatic stress disorder
- Förstå EMDR: hur kan ögonrörelser hjälpa till att bearbeta trauma?
- Hantera PTSD under fyrverkerisäsongen
- Vilka terapier kan behandla PTSD?
- Can shaking exercises improve stress and PTSD?
- Saker personer med PTSD önskar att du visste