Fish Stew with Fennel and Baby Potatoes
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This elegant fish stew with fennel and baby potatoes is a wonderful way to enjoy fresh, seasonal flavours in a light yet comforting meal. The combination of delicate white fish and aromatic fennel creates a sophisticated flavour profile, while the sliced waxy potatoes add a satisfying texture to the broth. A finishing touch of fresh dill and a squeeze of bright lemon juice lifts the dish, making it feel wonderfully leadened and fresh.
As a dairy-free alternative to traditional creamy chowders, this recipe uses just a small amount of crème fraîche to add a velvet-like richness without being heavy. It is an excellent choice for a healthy midweek supper or a relaxed weekend lunch. Serve this nutritious one-pot dish in warmed shallow bowls with plenty of crusty bread on the side to soak up every drop of the fragrant, herb-flecked sauce.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Fish Stew with Fennel and Baby Potatoes
60ml olivolja
230g small waxy potatoes (such as baby Yukon Gold), scrubbed, sliced 1/4" thick
1/2 medium fennel bulb, finely chopped
2 garlic cloves, finely chopped
Koshersalt
Freshly ground pepper
60ml dry white wine
60ml crème fraîche
675g skinless flounder or fluke fillet, cut into 2" pieces
2 tablespoons chopped fresh dill
Lemon wedges (for serving)
How to make Fish Stew with Fennel and Baby Potatoes
Tillbaka till innehållHeat oil in a large pot over medium-high heat. Cook potatoes, tossing occasionally, until beginning to soften, about 3 minutes.
Add fennel and garlic; season with salt and pepper and cook, stirring occasionally, until fennel is soft, about 2 minutes. Add wine, bring to a boil, and cook until almost completely evaporated, about 4 minutes. Add 475ml water to pot and bring to a boil. Reduce heat and simmer until potatoes are tender, 10–12 minutes. Stir in crème fraîche. Add flounder, cover pot, and reduce heat. Simmer until fish is cooked through, about 4 minutes.
Stir dill into stew; season with salt and pepper. Serve with lemon wedges.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.