Hoppa till huvudinnehåll

Oxfilé med vitlök- och pepparrotssås

This elegant beef tenderloin with garlic horseradish cream is a sophisticated choice for a Sunday roast or a special dinner party. The centre-cut beef is coated in a savoury crust of cracked black pepper and aromatic spices, then roasted until perfectly tender. Served with a luxurious, velvety cream made from slow-roasted garlic and piquant horseradish, it offers a wonderful balance of heat and richness that elevates the natural flavour of the meat.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and bold seasonings rather than sugary glazes or heavy starches. The sauce is naturally thickened through reduction, ensuring a satisfying texture without the need for excessive flour. Serve with a side of steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, homemade meal that feels truly indulgent while remaining mindful of dietary requirements.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Beef Tenderloin with Garlic Horseradish Cream

  • 1 head garlic (110g

  • about 2 1/2 inches in diameter), left intact

  • 1 teaspoon olive oil

  • 3/4 teaspoons salt

  • 475ml double cream

  • 60ml drained bottled horseradish

  • 1/8 teaspoons white pepper

  • 1 (3-pound) centre-cut beef tenderloin roast, tied

  • 80g cracked black pepper

  • 2 teaspoons granulated beef bouillon

  • 2 teaspoons salt

  • 3/4 teaspoons cornflour

  • 3/4 teaspoons dried oregano, crumbled

  • 3/4 teaspoons garlic powder

  • 3/4 teaspoons paprika (not hot)

  • 1 matsked olivolja

  • a roasting pan with a rack

  • en snabbavläsande termometer

Put oven rack in middle position and preheat oven to 204°C.

Cut off and discard top fourth of garlic head. Drizzle exposed garlic with oil and sprinkle with 1/4 teaspoons salt, then wrap head tightly in foil. Roast garlic until tender, about 1 1/4 hours, then open foil and cool.

While garlic roasts, simmer cream in a 1 1/2- to 2-quart heavy saucepan, stirring occasionally, until reduced to about 180ml , 20 to 25 minutes, then transfer to a bowl.

Squeeze garlic into a small bowl, discarding skins, and mash together with horseradish, pepper, and remaining 1/2 teaspoons salt using a fork.

Stir garlic mixture into cream, then chill until ready to use.

Increase oven temperature to 246°C.

Pat tenderloin dry. Stir together pepper, bouillon, salt, cornflour, oregano, garlic powder, and paprika in a small bowl. Rub oil all over tenderloin, then sprinkle with spice mixture, rubbing it into meat. Put tenderloin on rack in roasting pan and roast 10 minutes, then reduce oven temperature to 218°C and cook until thermometer inserted diagonally into centre of meat registers 54°C, 20 to 25 minutes for medium-rare. Let beef stand on rack in pan 10 minutes before serving.

Cut beef into 1/4-inch-thick slices and serve with garlic horseradish cream.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.