git add

Hoppa till huvudinnehåll

Oxfilé med svamp och espagnolesås

This elegant beef tenderloin with mushrooms and espagnole sauce is an exceptional choice for a special occasion or a Sunday roast. By using lean, centre-cut beef and a refined savoury sauce, this dish offers a rich depth of flavour while remaining a mindful option for those seeking diabetes-friendly recipes. The combination of earthy cremini mushrooms and a splash of medium-dry sherry creates a sophisticated profile that perfectly complements the succulent, tender meat.

As a high-protein, lower-carbohydrate main course, this recipe fits seamlessly into a balanced healthy diet. Resting the beef is the secret to achieving a perfect medium-rare finish, ensuring the juices stay locked within the meat. Serve this roast with steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, nourishing meal that feels truly indulgent without the excess.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Beef Tenderloin with Mushrooms and Espagnole Sauce

  • 2 (2 1/2-lb) pieces trimmed centre-cut beef tenderloin roast

  • 1 matsked kosher salt

  • 2 teaspoons black pepper

  • 3 tablespoons vegetable oil

  • 3 tablespoons unsalted butter

  • 675g small fresh cremini mushrooms, cut into 1/2-inch wedges

  • 120ml medium-dry Sherry

  • 650ml espagnole sauce

  • en snabbavläsande termometer

Put oven rack in middle position and preheat oven to 218°C.

Remove any strings from beef if tied, then pat beef dry and sprinkle with kosher salt and pepper. Heat oil in a deep 12-inch heavy skillet over high heat until just smoking, then sear beef 1 piece at a time, turning with tongs, until well browned, about 5 minutes each. (If beef tenderloin pieces are too long to fit into skillet, halve each crosswise, then brown 2 pieces at a time.) Transfer beef to an 18- by 12-inch flameproof roasting pan, reserving skillet.

Roast beef in oven until thermometer inserted diagonally 2 inches into centre of each piece registers 49°C, 20 to 25 minutes. Transfer beef to a cutting board, reserving roasting pan, and let stand, loosely covered with foil, 25 minutes. (Beef will continue to cook as it stands, reaching 54°C for medium-rare.)

While beef roasts, heat butter in skillet over moderately high heat until foam subsides, then reduce heat to moderate and cook mushrooms, stirring, until liquid they give off is evaporated and mushrooms are pale golden, 8 to 10 minutes. Remove from heat.

While beef stands, straddle roasting pan across 2 burners, then add Sherry and deglaze pan by boiling over high heat, stirring and scraping up brown bits, 1 minute. Add Sherry mixture and espagnole sauce to mushrooms and cook over moderate heat, stirring, until warm. Cover skillet and remove from heat.

Cut off and discard strings from beef and cut meat crosswise into 10 or 20 slices. Pour any juices on cutting board into sauce and heat over moderate heat, stirring, until hot.

Serve beef with sauce.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.