Brända brysselkål med pancetta och fikon glasyr
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This recipe for charred Brussels sprouts with pancetta and fig glaze offers a sophisticated twist on a classic vegetable side dish. By pan-frying the sprouts until they are deeply caramelised and tender, you unlock a nutty, savoury profile that is perfectly complemented by the saltiness of the pancetta. It is a fantastic dairy-free option for those looking to elevate their roast dinners or festive spreads with minimal effort.
The secret to this dish lies in the balance of flavours, where the rich, sweet fig jam creates a glossy coating that cuts through the smoky meat. It is an ideal autumn or winter accompaniment, providing a nutritious dose of greens alongside bold, gourmet ingredients. Serve these sprouts hot from the pan for a side dish that is guaranteed to impress your guests.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Charred Brussels Sprouts with Pancetta and Fig Glaze
3 tablespoons olive oil (divided)
3 to 110g pancetta, diced
675g Brussels sprouts, trimmed and halved (or quartered if large) through the stem end (about 900g )
1/4 teaspoons kosher salt
2 tablespoons fig jam
1 tablespoon water
1/4 teskedar nymalen svartpeppar
How to make Charred Brussels Sprouts with Pancetta and Fig Glaze
Tillbaka till innehållIn a large (12 inches or wider) frying pan, heat 1 tablespoon of the oil over medium heat. Add the pancetta and cook, stirring occasionally, for about 3 minutes, until crisp. Using a slotted spoon, transfer the pancetta to a small bowl. Return the pan to medium-high heat and add the remaining 2 tablespoons oil. Add the Brussels sprouts, keeping them in a single layer as much as possible. Having a few extra sprouts is fine, but if they are mounded in a pile, they will not brown or cook evenly. If necessary, use a larger pan, cook them in two batches, or pull out the extra for another use. Stir in the salt. Cook, stirring occasionally, for about 10 minutes, until the Brussels sprouts are tender and well browned—even charred in spots. If the sprouts are browning too quickly, lower the heat to medium.
Add the fig jam and the water and stir until the jam melts and coats the Brussels sprouts. Add the reserved pancetta and the pepper and stir to combine. Taste and add additional salt or pepper if needed. Serve warm.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.