Hoppa till huvudinnehåll

Kyckling med örtrostade tomater och pannsås

This elegant chicken with herb-roasted tomatoes and pan sauce is a wonderful choice for a light yet deeply flavourful supper. By roasting cherry tomatoes with fragrant herbes de Provence until they burst, you create a natural, vibrant base for a sophisticated pan sauce. This diabetes-friendly dish relies on high-quality olive oil and fresh herbs like tarragon and parsley to provide a rich, savoury finish without the need for heavy creams or added sugars.

Perfect for a mid-week dinner or a healthy weekend meal, this recipe showcases how simple, wholesome ingredients can produce a restaurant-standard result. The acidity from the red wine vinegar and Worcestershire sauce cuts through the succulent roasted chicken, making it a balanced and heart-healthy option. Serve it alongside a crisp green salad or some steamed seasonal greens for a complete, nutritious meal that doesn't compromise on taste.

Ingredients for Chicken with Herb-Roasted Tomatoes and Pan Sauce

  • 675g cherry tomatoes or other small tomatoes on the vine

  • 90ml olive oil, divided

  • 2 tablespoons herbes de Provence

  • 1 tesked kosher salt plus mer

  • Nymalen svartpeppar

  • 1 matsked Worcestershiresås

  • 450g skinless, boneless chicken breasts

  • 1 small shallot, minced

  • 2 matskedar rödvinsvinäger

  • 3 tablespoons flat-leaf parsley leaves

  • 45ml fresh tarragon leaves

  • Ingredient info: Herbes de Provence, a dried herb mixture, can be found at specialty foods stores and in the spice section of most supermarkets.

How to make Chicken with Herb-Roasted Tomatoes and Pan Sauce

Preheat oven to 232°C. Combine tomatoes, 2 tablespoons oil, and herbes de Provence in a large bowl. Season with salt and pepper; toss to coat. Heat 1 tablespoon oil in a large heavy ovenproof skillet until oil shimmers. Carefully add tomatoes to pan (oil may spatter). Transfer skillet to oven and roast, turning once, until tomatoes burst and give up some of their juices, about 15 minutes. Transfer to a medium bowl and drizzle with Worcestershire sauce.

Meanwhile, season chicken all over with 1 teaspoon salt and pepper. Heat 2 tablespoons oil in a large ovenproof skillet over medium-high heat. Sear chicken on both sides until golden brown, 6-8 minutes. Transfer pan to oven and roast chicken until cooked through, 8-10 minutes. Transfer chicken to a cutting board and let rest for at least 5 minutes.

Add remaining 1 tablespoon oil to same skillet; heat over medium heat. Add shallot and cook, stirring often, until fragrant, about 1 minute. Deglaze pan with vinegar, scraping up browned bits from bottom of pan; add tomatoes and their juices and simmer until sauce is just beginning to thicken, about 1 minute. Season sauce to taste with salt and pepper.

Slice chicken; divide among plates. Spoon tomatoes and sauce over; garnish with herbs.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.