Hoppa till huvudinnehåll

Kallrökt kyckling med baby bok choy och cashewnötssallad

This vibrant smoked chicken and baby bok choy salad offers a sophisticated blend of textures and Asian-inspired flavours. The star of the dish is the cold-smoked chicken, which provides a deep, savoury note that pairs beautifully with the refreshing crunch of seedless cucumber and toasted cashews. A zesty dressing made with rice vinegar, soy, and a hint of Chinese five-spice ties everything together, creating a light yet satisfying meal that is as nutritious as it is delicious.

As a diabetes-friendly recipe, this salad is high in lean protein and packed with leafy greens, making it an excellent choice for a balanced lunch or a quick midweek dinner. By blanching the bok choy just slightly, you retain its beautiful colour and vital nutrients while softening the stems for a better bite. Serve this colourful dish as a standalone main or as part of a larger spread when entertaining guests.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Cold-Smoked Chicken with Baby Bok Choy and Cashew Salad

  • 6 baby bok choy, separated into leaves

  • 2 tablespoons rice vinegar (not seasoned)

  • 1 tablespoon soy sauce

  • 2 teaspoons hoisin sauce

  • 1/2 teaspoons black pepper

  • 1/4 teaspoons Chinese five-spice powder

  • 60 ml vegetabilisk olja

  • 2 tablespoons Asian sesame oil

  • 2 tablespoons sesame seeds, toasted

  • 3 cooked cold-smoked chicken legs , skin discarded and meat finely shredded (725ml )

  • 1 small seedless cucumber (usually plastic-wrapped), halved lengthwise, cored, and cut into 1/8-inch-thick matchsticks

  • 1/2 cup chopped fresh coriander

  • 1/2 cup roasted unsalted cashews (70g)

Blanch bok choy in a 4- to 6-quart pot of boiling salted water until just wilted but still bright green, about 30 seconds. Drain in a colander, then rinse under cold water to stop cooking and drain well.

Whisk together vinegar, soy sauce, hoisin sauce, pepper, and five-spice powder in a small bowl, then add oils in a slow stream, whisking until combined. Stir in sesame seeds.

Toss together chicken, cucumber, coriander, and 1/3 cup dressing in a bowl.

Divide bok choy among 4 serving bowls and spoon chicken salad on top. Drizzle with some of remaining dressing and sprinkle with cashews. Transfer remaining dressing to an airtight container and chill for another use.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.