Hoppa till huvudinnehåll

Snäcksallad, mannen!

This vibrant conch salad brings a taste of the Caribbean directly to your kitchen. A staple of Bahamian cuisine, this dairy-free dish relies on the bright acidity of seasonal citrus juices to gently cure the fresh seafood. Combined with crisp peppers, cooling cucumber, and a hint of jalapeño heat, it offers a beautifully balanced contrast of textures and a deeply refreshing flavour profile that is perfect for summer dining.

As a light starter or a healthy lunch, this recipe is incredibly simple to prepare and naturally gluten-free. The secret lies in allowing the ingredients to marinate in the fridge, giving the citrus time to soften the conch and meld with the aromatic coriander. Serve it in chilled glasses with a final flourish of creamy avocado for a sophisticated yet effortless seafood treat.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Conch Salad, Man!

  • 450g cleaned fresh conch, diced

  • 60ml fresh orange juice

  • 2 matskedar färsk limejuice

  • 2 matskedar färsk citronsaft

  • 1 jalapeño pepper, stemmed, seeded and minced

  • 2 matskedar extra jungfruolivolja

  • 1 matsked kosher salt

  • 1 tablespoon chopped fresh coriander leaves

  • 1/2 European (hothouse) cucumber, peeled and minced

  • 1/2 yellow pepper, minced

  • 1/2 red pepper, minced

  • 1/4 red onion, minced

  • 80g diced fresh tomato

  • 1/4 ripe Florida avocado, diced, or 1/2 ripe Haas avocado (optional)

Combine all of the ingredients except the tomato and avocado in a large bowl. Stir and refrigerate for at least 2 hours to allow the flavours to develop.

To serve, fold in the tomato and avocado. Transfer to 4 chilled glasses or serving bowls.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.