Oxfilé med kryddsmör, glaserade kronärtskockor och haricots verts
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This elegant filet mignon dish brings a touch of French bistro sophistication to your dining table. Featuring lean, tender beef medallions paired with earthy artichokes and crisp haricots verts, it offers a wonderful balance of textures and refined flavours. The dish is elevated by a homemade spiced butter and a glossy red wine reduction, which adds a luxurious depth without the need for heavy creams or calorie-dense sauces.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and nutrient-dense vegetables. The use of artichoke bottoms provides a satisfying, savoury base that complements the richness of the beef perfectly. It is an ideal choice for a celebratory weekend dinner or a special date night, offering a gourmet experience that remains mindful of health and balanced nutrition.
Ingredients for Filets Mignons with Spiced Butter, Glazed Artichokes, and Haricots Verts
Cooked artichokes
110g haricots verts or other thin green beans, trimmed
Spiced butter
2 (1 1/2- to 2-inch-thick) centre-cut filets mignons (beef tenderloin steaks
6 to 200g each)
1/2 teskedar salt
1/4 teskedar svartpeppar
1/2 tablespoons vegetable oil
120 ml torrt vitt vin
60ml veal demi-glace
en snabbavläsande termometer
How to make Filets Mignons with Spiced Butter, Glazed Artichokes, and Haricots Verts
Cut artichoke bottoms crosswise into 3/8-inch-thick slices, then cut stems diagonally into 3/8-inch-thick slices. Transfer slices to a 1 1/2- to 2-quart baking dish and set aside.
Cook haricots verts in a 3- to 4-quart pot of boiling salted water, uncovered, until crisp-tender, about 4 minutes. Drain in a sieve and transfer to a bowl of ice and cold water to stop cooking. Drain and pat dry, then toss with artichokes in baking dish. Cut a 1-inch chunk from spiced butter log, then cut chunk into bits. Dot vegetables with butter, then cover with plastic wrap and set aside until ready to bake.
Put oven rack in middle position and preheat oven to 177°C.
Heat an 8- to 9-inch heavy skillet (not nonstick) over moderately high heat 2 minutes. While skillet is heating, pat steaks dry and sprinkle all over with salt and pepper.
Add oil to skillet, swirling to coat, then sear steaks on one side, without moving, until a deep brown crust forms, about 3 1/2 minutes. Turn steaks over and sear 3 1/2 minutes more. Using tongs, brown edges of steaks briefly (less than 1 minute total), then transfer to a small baking dish, reserving skillet. Cook steaks in oven until thermometer inserted horizontally into centre of steaks registers 52°C for medium-rare, 12 to 18 minutes.
Before steaks are finished, add vegetables to oven and bake, uncovered, until butter is melted and vegetables are heated through, 10 to 15 minutes.
Remove steaks from oven and top each with a 1/4-inch-thick slice of spiced butter. Let stand in baking dish, loosely covered with foil, 5 to 10 minutes.
While steaks stand, add wine to skillet and deglaze by boiling, stirring and scraping up brown bits, until reduced to about 1 tablespoon , about 5 minutes. Stir in demi-glace and any juices from baking dish and bring to a boil over moderately high heat. Cut remaining butter into pieces and add to skillet 1 at a time, swirling skillet until each piece is incorporated and sauce is thick and creamy.
Divide vegetables and steaks between plates. Pour sauce over each serving.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.