git add

Hoppa till huvudinnehåll

Flankstek med Bloody Mary Tomatsallad

This vibrant flank steak with Bloody Mary tomato salad is a sophisticated way to enjoy a lean cut of beef. The steaks are rubbed with a smoky, spiced sugar crust before being grilled to perfection, resulting in a beautifully caramelised finish. Paired with a punchy salad inspired by the classic brunch cocktail, the dish offers a refreshing balance of acidity and spice that cuts through the rich savoury notes of the meat.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on high-quality protein and fresh vegetables rather than heavy starches. The combination of juicy cherry tomatoes, crunchy celery hearts and a piquant horseradish dressing makes it an excellent choice for a healthy weekend lunch or a light alfresco dinner. Serve it sliced thinly across the grain to ensure every bite is tender and flavourful.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Flank Steak with Bloody Mary Tomato Salad

  • 2 675g flank steaks

  • Koshersalt

  • 2 teaspoons (packed) light brown sugar

  • 1 teaspoon paprika

  • 1/4 teskedar cayennepeppar

  • 1/4 teskedar nymalen svartpeppar

  • Vegetable oil (for brushing)

  • 240ml finely chopped red onion

  • 45ml Sherry vinegar, divided

  • 900g cherry or grape tomatoes, halved

  • 1 cup chopped celery hearts (inner stalks and leaves

  • from 1 bunch)

  • 80g chopped brined green olives plus 2 tablespoons olive brine

  • 2 tablespoons prepared horseradish

  • 1 tablespoon Worcestershire sauce

  • 1 tesked stark pepparsås

  • 1/2 teaspoons celery seeds

  • 60 ml extra jungfruolja

  • Kosher salt och nymalen svartpeppar

Place steaks on a large rimmed baking sheet; season with salt. Mix sugar and next 3 ingredients in a small bowl; rub all over steaks. Cover; refrigerate 1-3 hours.

Let steaks stand at room temperature for 1 hour. Build a medium-hot fire in a charcoal grill, or heat a gas grill to high. Brush grates with oil. Grill to desired doneness, about 5-7 minutes per side for medium-rare. Let rest for 10 minutes. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before slicing.

Mix onion and 1 tablespoon vinegar in a large bowl. Let macerate 10 minutes, tossing often. Add tomatoes, celery, and olives.

Whisk remaining 2 tablespoons vinegar, olive brine, horseradish, and next 3 ingredients in a medium bowl. Slowly whisk in oil. Add to bowl with tomato mixture; toss to coat. Season with salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead. Cover; chill.

Cut steak crosswise into 1/4"-thick slices. Serve salad with steak.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.