Grillad lammstek med ancho chili marinad
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This grilled leg of lamb with ancho chilli marinade is a sophisticated choice for outdoor dining, offering a deep, smoky flavour profile without excessive heat. The marinade uses dried ancho chillies to provide a mild, fruity richness that complements the natural sweetness of the lamb. By marinating the meat overnight, you ensure every slice is tender and infused with aromatic notes of garlic, oregano, and lemon.
As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality lean protein and heart-healthy fats from extra-virgin olive oil. Slow-releasing flavours and a careful balance of seasoning make it a healthy yet indulgent option for a weekend gathering. Serve it with a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, low-carbohydrate meal that feels truly special.
Ingredients for Grilled Leg of Lamb with Ancho Chilli Marinade
120 ml torrt vitt vin
60 ml extra jungfruolja
8 garlic cloves, peeled
4 tablespoons fresh oregano leaves, divided
3 tablespoons ancho chilli powder*
2 matskedar färsk citronsaft
2 spring onions, divided
1 tablespoon (packed) dark brown sugar
2 1/2 teaspoons coarse kosher salt
2 1/2 teaspoons freshly ground black pepper
1 2.0kg boneless leg of lamb, opened flat like a book, trimmed of all fat and sinew (1.6kg after trimming)
How to make Grilled Leg of Lamb with Ancho Chilli Marinade
Combine wine, oil, garlic, 3 tablespoons oregano, ancho chilli powder, lemon juice, 1 spring onion, sugar, salt, and pepper in blender. Blend mixture until smooth. Transfer marinade to 13 x 9 x 2-inch glass baking dish. Add lamb and turn to coat evenly. Cover dish tightly with plastic wrap and refrigerate overnight.
Prepare barbecue (medium heat). Grill lamb with some of marinade still clinging to surface until lamb is cooked to desired doneness, 15 to 16 minutes per side for medium-rare (54°C). Transfer lamb to carving board. Let lamb rest 15 minutes.
Meanwhile, finely chop remaining spring onion and 1 tablespoon oregano leaves; combine in small bowl.
Thinly slice lamb across grain. Arrange lamb slices on platter. Pour over any accumulated juices. Sprinkle with onion-oregano mixture and serve.
Tillgänglig i kryddavdelningen i många stormarknader och på latinamerikanska marknader.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.