git add

Hoppa till huvudinnehåll

Lamb Kebabs in Pomegranate-Walnut Marinade

These pomegranate and walnut lamb kebabs offer a sophisticated twist on traditional grilled skewers, drawing inspiration from Persian flavours. The combination of tart pomegranate molasses and earthy toasted walnuts creates a rich, complex marinade that tenderises the lamb beautifully. This diabetes-friendly main course is naturally satisfying, relying on whole ingredients and fresh herbs rather than refined sugars to deliver a punchy, savoury finish.

Ideal for a light summer dinner or a healthy weekend barbecue, these kebabs are best served alongside a crisp green salad or roasted seasonal vegetables. Using lean cuts like lamb tenderloin ensures the dish remains heart-healthy while providing a high-quality source of protein. Prepare the marinade a day in advance to let the vibrant flavours develop, making the final cooking process quick and effortless for any home cook.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Lamb Kebabs in Pomegranate-Walnut Marinade

  • 900g lamb tenderloin or boneless shank or neck, cut into 1 1/2-inch pieces

  • 150g walnuts

  • 110g pomegranate molasses

  • 2 vitlöksklyftor, krossade

  • 2 tablespoons vegetable oil, such as grapeseed

  • 1 cup loosely packed flat-leaf parsley leaves, plus extra chopped for garnish

  • Sea salt

  • Nymalen svartpeppar

Place the meat in a large casserole dish. In a food processor, grind the walnuts, pomegranate molasses, garlic, and oil into a puree. Add the parsley leaves and pulse into small bits. Pour the marinade over the meat and toss well. Cover and refrigerate overnight.

If using wooden or bamboo skewers, soak them in salty water for a couple of hours before grilling. Thread 3 or 4 pieces of meat onto each skewer 1/4-inch apart, leaving 2 inches of space at the end. Discard the marinade. Brush or wipe extra marinade from the skewers. Allow the meat to come to room temperature (no more than 45 minutes total).

Meanwhile, heat the grill to high heat. Lightly oil the grill and grill the kebabs for 6 to 8 minutes, turning occasionally, until the meat is slightly charred on the outside and very pink on the inside.

Transfer to a serving platter and season with salt and pepper. Garnish with chopped parsley and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.