git add

Hoppa till huvudinnehåll

Hummersallad med gröna bönor, äpple och avokado

This elegant lobster salad with green beans, apple and avocado is a sophisticated choice for a light lunch or a refined starter. Combining succulent lobster meat with the sharp crunch of Granny Smith apples and buttery avocado, the dish is tied together by a creamy, protein-rich Greek yoghurt and French mustard dressing. The contrast of textures and the natural sweetness of the seafood makes this a truly indulgent yet balanced meal that is effortless to assemble once the beans are blanched.

As a diabetes-friendly recipe, this salad focuses on high-quality protein and healthy fats while keeping the glycaemic index low. Replacing traditional mayonnaise with Greek-style yoghurt provides a lighter, tangier finish that complements the delicate flavour of the lobster. It is a nutritious, heart-healthy option that feels celebratory, making it perfect for summer entertaining or a special weekend treat.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Lobster Salad with Green Beans, Apple, and Avocado

  • 3 tablespoons coarse sea salt

  • 275g slim haricots verts (green beans), trimmed at both ends and cut into 1/2-inch pieces (475ml )

  • 240ml Greek-style yoghurt

  • 1 tablespoon imported French mustard

  • 1/4 teaspoons fine sea salt

  • 1/4 cup minced fresh chives

  • 1 Granny Smith apple, cored, and cut into 1/4-inch cubes (do not peel)

  • 1 large ripe avocado, halved, pitted, peeled, and cut into 1/4-inch cubes

  • 450g (475ml ) cooked lobster meat, cut into bite-sized pieces

  • Equipment: A 5-quart pasta pot fitted with a colander

  • 4 chilled large dinner plates

  1. Prepare a large bowl of ice water.

  2. Fill the pasta pot with 2.8L of water and bring it to a rolling boil over high heat. Add the coarse salt and the beans, and blanch until crisp-tender, 3 to 4 minutes. (Cooking time will vary according to the size and tenderness of the beans.) Immediately remove the colander from the water, letting the water drain from the beans. Plunge the beans into the ice water so they cool down as quickly as possible. (The beans will cool in 1 to 2 minutes. If you leave them longer, they will become soggy and begin to lose flavour.) Drain the beans and wrap them in a thick kitchen towel to dry. (Store the cooked beans in the refrigerator for up to 4 hours.)

  3. In a large, shallow bowl, combine the yoghurt, mustard, and fine salt and whisk to blend. Taste for seasoning. Add the green beans, chives, apple, avocado, and lobster. Toss to coat. Arrange on the plates and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.