Miss Ollie's Jerk Chicken
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This authentic Miss Ollie's jerk chicken is a masterclass in Caribbean flavour, combining the heat of Scotch bonnet chillies with aromatic allspice and warming nutmeg. The marinade relies on a punchy mix of malt vinegar and soy sauce, ensuring the chicken is deeply seasoned and tender. As a diabetes-friendly main course, it delivers immense satisfaction through its complex spice profile and smoky finish without the need for added sugars or heavy glazes.
Perfect for a weekend barbecue or a mid-week family dinner, this dish works beautifully with a side of steamed greens or a fresh salad. By using skin-on, bone-in chicken thighs and drumsticks, the meat remains succulent during the grilling process. This homemade version is far superior to shop-bought alternatives, offering a lean, protein-rich meal that is as nutritious as it is comforting.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Miss Ollie's Jerk Chicken
1 bunch chives, cut into 1-inch pieces
4–8 Scotch bonnet chillies or habanero chillies
5 garlic cloves, crushed
180ml malt vinegar
180ml soy sauce
2 tablespoons Jamaican rum
2 tablespoons Diamond Crystal or 1 tablespoon Morton kosher salt
2 1/2 teaspoons ground allspice
1 1/2 teaspoons ground nutmeg
3/4 teaspoons ground cloves
8 pieces skin-on, bone-in chicken legs (about 2.7kg total), drumsticks and thighs separated, patted dry
Vegetable oil (for grill)
How to make Miss Ollie's Jerk Chicken
Tillbaka till innehållBlend chives, chillies, garlic, vinegar, soy sauce, rum, salt, allspice, nutmeg, and cloves in a blender until smooth. Place chicken in a large bowl and pour jerk marinade over. Turn thighs and drumsticks several times to coat. Cover and chill, turning chicken pieces once, at least 2 hours and up to 1 day.
Remove chicken from marinade, wiping off any excess, and let come to room temperature, about 30 minutes. Discard marinade.
Prepare grill for 2-zone heat (for a charcoal grill, bank two-thirds of coals on one half of grill and scatter remaining coals over other side; for a gas grill, set one burner to high heat and the remaining burners to medium-low heat). Lightly brush grate with oil. Arrange chicken drumsticks and thighs, skin side down, on grate over hottest part of grill and grill, turning halfway through, until lightly charred, 5–10 minutes. Move chicken to cooler part of grill and continue to grill, turning several times, until an instant-read thermometer inserted into the thickest part registers 74°C, 20–25 minutes longer.
Transfer chicken to a platter and let rest 10 minutes before serving.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.