Marockansk kyckling med gröna oliver och citron
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This fragrant Moroccan chicken with green olives and lemon is a beautiful example of how North African spices can transform simple ingredients into a sophisticated meal. By using skinless chicken and heart-healthy olive oil, this dish remains low in saturated fat while delivering a complex profile of cumin, ginger, and cinnamon. The preserved-style lemon wedges and salty olives provide a bright, savoury contrast to the tender, spiced meat.
As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and aromatic herbs over heavy sugars or fats. It is a wonderful choice for a healthy midweek dinner or a relaxed weekend gathering. Serve it alongside a portion of wholemeal couscous or steamed cauliflower rice to soak up the zesty, spiced sauce while keeping the meal nutritionally balanced.
Ingredients for Moroccan Chicken with Green Olives and Lemon
2 Meyer lemons or regular lemons
1 matsked olivolja
1 large onion, halved, thinly sliced
2 garlic cloves, pressed
1 matsked paprika
2 teskedar malen kummin
1 teaspoon ground cinnamon
1 teaspoon ground ginger
475 ml låg-salt kycklingbuljong
1 2.0kg chicken, cut into 8 pieces, skin removed
120ml green olives
How to make Moroccan Chicken with Green Olives and Lemon
Cut 1 lemon into 8 wedges. Squeeze enough juice from second lemon to measure 2 tablespoons ; set wedges and juice aside. Heat oil in large skillet over medium-high heat. Add onion and sprinkle with salt and pepper; sauté until golden brown, about 8 minutes. Add next 5 ingredients; stir 1 minute. Add broth; bring to boil. Sprinkle chicken with salt and pepper; add to skillet. Add lemon wedges. Cover, reduce heat to medium-low, and simmer until chicken is cooked through, turning occasionally, 25 to 30 minutes. Transfer chicken to platter. Add olives and 2 tablespoons lemon juice to skillet. Increase heat to high; boil uncovered to thicken slightly, about 5 minutes. Season with salt and pepper. Pour over chicken.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.