git add

Hoppa till huvudinnehåll

Provencal Chicken with Tomatoes, Olives, and Basil

This aromatic Provençal chicken is a vibrant celebration of Mediterranean flavours, combining succulent chicken thighs with a rich, savoury sauce. The base of sun-ripened plum tomatoes and dry white wine is enhanced by the salty depth of Niçoise olives, capers, and anchovies, while fresh basil provides a fragrant finish. It is a wonderfully rustic dish that brings the warmth of Southern France to your kitchen table using simple, fresh ingredients.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on lean protein and heart-healthy fats without sacrificing any depth of flavour. The slow-simmered tomatoes and aromatics create a satisfying meal that is naturally low in carbohydrates and high in nutrients. Serve this comforting chicken alongside some steamed green beans or a crisp green salad for a balanced and wholesome midweek dinner that the whole family will enjoy.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Provencal Chicken with Tomatoes, Olives, and Basil

  • 8 chicken thighs with skin and bone (about 1.1kg)

  • 1 tablespoon extra-virgin olive oil

  • 3 garlic cloves, minced

  • 675g plum tomatoes, seeded, diced (about 725ml )

  • 80 ml torrt vitt vin

  • 4 anchovy fillets, minced

  • 80ml Niçoise olives, pitted, or 50g Kalamata olives, pitted, halved

  • 1/4 cup thinly sliced fresh basil leaves or purple basil leaves

  • 1 1/2 tablespoons chopped drained capers

Sprinkle chicken with salt and pepper. Heat oil in heavy large skillet over high heat. Add chicken, skin side down. Reduce heat to medium-high; cook until golden, about 5 minutes per side. Transfer chicken to platter. Pour off all but 1 1/2 tablespoons drippings. Cool skillet 2 minutes; return to low heat. Add garlic; sauté 1 minute. Add tomatoes and wine. Increase heat to medium; bring to simmer, scraping up any browned bits. Cook until tomatoes are tender, stirring occasionally, about 2 minutes.

Return chicken, skin side up, to skillet. Bring mixture to boil. Cover; reduce heat to medium-low. Simmer until chicken is cooked through, about 25 minutes.

Transfer chicken to plate. Add last 4 ingredients to sauce in skillet. Bring to boil over medium-high heat. Reduce heat; simmer until sauce thickens, about 4 minutes. Spoon sauce over chicken; serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.