git add

Hoppa till huvudinnehåll

Rib-Eye Stekar med Harissa-Style Relish

These succulent rib-eye steaks with harissa-style relish offer a bold and aromatic alternative to traditional steak sauces. By using store-bought roasted peppers and toast-at-home spices like caraway and cumin, you can create a vibrant, smoky condiment that perfectly complements the rich flavour of the beef. This recipe delivers a sophisticated, restaurant-quality meal that feels indulgent while remaining surprisingly simple to prepare in your own kitchen.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and heart-healthy fats from the olive oil. The relish provides a punchy hit of heat and acidity without the need for sugary bottled sauces. Serve these steaks alongside a crisp green salad or some roasted Mediterranean vegetables for a balanced, low-carbohydrate dinner that the whole family will enjoy.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Rib-Eye Steaks with Harissa-Style Relish

  • 1 vitlöksklyfta

  • 1 teaspoon cumin seeds

  • 1/2 teaspoons coriander seeds

  • 1/2 teaspoons caraway seeds

  • 140g drained bottled roasted red peppers (from a 200g jar), rinsed well, patted dry, and finely chopped

  • 2 matskedar olivolja

  • 3/4 to 1 teaspoon dried hot red-pepper flakes

  • 1/2 teskedar socker

  • 3/4 teaspoons salt

  • 900g (3/4- to 1-inch-thick) boneless rib-eye steaks

  • 1/2 teaspoons black pepper

  • an electric coffee/spice grinder

Mince garlic and mash to a paste with a pinch of salt using a large heavy knife, then transfer to a bowl.

Heat a dry small heavy skillet over moderately low heat until hot, then toast cumin, coriander, and caraway seeds, shaking skillet frequently, until fragrant, about 1 minute. Transfer seeds to grinder and pulse until coarsely ground.

Add spices to garlic paste along with roasted peppers, olive oil, red-pepper flakes (to taste), sugar, and 1/4 teaspoons salt.

Pat steaks dry and sprinkle all over with pepper and remaining 1/2 teaspoons salt.

Prepare grill for cooking with medium-hot charcoal (moderately high heat for gas).

Grill steaks on lightly oiled grill rack, turning over once and moving around rack to avoid flare-ups, 5 to 6 minutes for medium-rare. If using a gas grill, cook covered, turning over once and moving around rack to avoid flare-ups, 4 to 5 minutes for medium-rare.

Transfer steaks to a cutting board and let stand, uncovered, 5 minutes.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.