Sam Choy's ugnsrostade Kalua-gris
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic oven-roasted kalua pig brings the traditional, smoky flavours of a Hawaiian luau directly to your kitchen. By wrapping a succulent pork roast in banana leaves and slow-cooking it until it reaches meltingly tender perfection, you achieve a deeply savoury result that mimics the classic underground oven method. It is a wonderfully simple way to prepare a large joint of meat, relying on high-quality sea salt and a touch of liquid smoke to enhance the natural richness of the pork.
As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and free from added sugars or heavy glazes. The shredded meat is incredibly versatile; serve it alongside a fresh green salad or some steamed cauliflower rice for a nutritious, low-carb meal. It is an excellent choice for weekend entertaining or batch cooking, as the leftovers provide a delicious base for various healthy meals throughout the week.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Sam Choy's Oven-Roasted Kalua Pig
1 5- to 2.4kg boneless pork butt roast
2 tablespoons plus 2 teaspoons Hawaiian alaea sea salt or coarse sea salt
3 frozen banana leaves, thawed
6 cups water, divided
1/2 teaspoons liquid smoke
How to make Sam Choy's Oven-Roasted Kalua Pig
Tillbaka till innehållPreheat oven to 177°C. Using small sharp knife, cut 1/4-inch-deep slits 1 inch apart all over pork roast. Rub 2 tablespoons sea salt all over pork. Unfold 1 banana leaf on work surface and place pork roast atop leaf. Fold up leaf around pork, enclosing completely. Repeat wrapping pork in remaining 2 banana leaves, 1 at a time.
Tie with kitchen string to secure, then wrap roast in foil. Place pork in roasting pan; pour 950ml water into pan.
Roast pork in oven until very tender when pierced with fork, about 5 hours. Unwrap pork and cool slightly. Shred pork and place in large bowl. Bring remaining 475ml water and remaining 2 teaspoons salt to boil in small saucepan. Add liquid smoke; pour over pork and stir to blend. Let stand 10 minutes to allow liquid to flavour pork. Serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.