Sauterade vintergrönsaker och shiitakesvamp
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant sauté of winter greens and shiitake mushrooms is a wonderful way to enjoy seasonal produce. The combination of earthy red and green Swiss chard with slightly bitter escarole provides a sophisticated flavour profile, which is beautifully balanced by the intense, savoury umami of browned shiitake mushrooms. It is a colourful and textured dish that brings a fresh, nutritious element to any dinner table during the colder months when leafy vegetables are at their best.
As a naturally dairy-free recipe, this versatile side dish is ideal for those seeking a lighter, plant-forward accompaniment to roasted meats or protein-rich grains. The greens are prepared in batches to ensure they retain their bright colour and tender-crisp texture, while the hint of dried chilli adds a gentle, warming heat. It is a simple yet elegant preparation that celebrates the natural beauty of home-cooked winter vegetables.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Sauté of Winter Greens and Shiitake Mushrooms
60ml extra-virgin olive oil, divided
450g fresh shiitake mushrooms, stems trimmed, caps thinly sliced
Grov kosher salt
180ml low-salt chicken broth or vegetable broth, divided
1 bunch red Swiss chard, rinsed, stems cut from centre of leaves, leaves cut into 1-inch-wide ribbons
1 bunch green Swiss chard, rinsed, stems cut from centre of leaves, leaves cut into 1-inch-wide ribbons
1 head of escarole, rinsed, leaves cut into 1-inch-wide ribbons
325g hackad lök
4 vitlöksklyftor, hackade
1/4 teaspoons dried crushed red pepper
How to make Sauté of Winter Greens and Shiitake Mushrooms
Tillbaka till innehållHeat 2 tablespoons oil in extra-large skillet over high heat. Add mushrooms; sprinkle with coarse salt and pepper. Sauté until brown, about 10 minutes. Transfer to bowl.
Pour 1/4 cup broth into same skillet. Add 1/3 of greens. Sprinkle with coarse salt and pepper. Toss until wilted but still bright green, about 2 minutes. Transfer to large strainer set over bowl. Repeat 2 more times with remaining broth and greens. DO AHEAD: Can be made 2 hours ahead. Let mushrooms and greens stand at room temperature. Reserve skillet.
Heat 2 tablespoons oil in same skillet over medium-high heat. Add onions. Sauté until beginning to colour, about 5 minutes. Add garlic and crushed red pepper; stir 1 minute. Add greens and mushrooms. Toss to heat through, about 2 minutes. Season with salt and pepper. Transfer to bowl.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.