Stekt kyckling med tomat-saffransvinägrett på frisée
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This elegant sautéed chicken dish offers a sophisticated blend of Mediterranean flavours, making it an ideal choice for a light lunch or a nutritious dinner. The warm tomato-saffron vinaigrette provides a fragrant, golden dressing that perfectly complements the peppery bite of the frisée leaves. By using white balsamic vinegar and extra-virgin olive oil, the recipe achieves a refined balance of acidity and richness without being heavy.
As a diabetes-friendly option, this protein-rich meal is naturally low in carbohydrates and contains heart-healthy fats. The inclusion of fresh thyme and hot paprika adds depth and a subtle heat, ensuring every bite is full of character. Serve this vibrant salad on its own for a healthy midweek meal, or offer it to guests as a stylish, low-sugar starter that doesn't compromise on flavour.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Sauteed Chicken with Tomato-Saffron Vinaigrette on Frisée
45ml white balsamic vinegar* or rice vinegar
1 1/2 teaspoons hot paprika, divided
1/8 teaspoons crumbled saffron
4 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
120ml minced shallots
2 tablespoons chopped fresh thyme, divided
1 1-pint basket cherry tomatoes, halved
4 skinless boneless chicken breast halves
1 head of frisée, torn apart
How to make Sauteed Chicken with Tomato-Saffron Vinaigrette on Frisée
Tillbaka till innehållMix vinegar, 1/2 teaspoons paprika, and saffron in medium bowl. Mix in 3 tablespoons oil, shallots, and 1 tablespoon thyme. Stir in tomatoes. Season to taste with salt and pepper.
Heat remaining 1 tablespoon oil in large nonstick skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken breast halves with remaining 1 teaspoon paprika, 1 tablespoon thyme, and salt and pepper. Add to skillet; sauté until cooked through, turning often, about 12 minutes. Transfer chicken to work surface. Divide frisée among 4 plates. Slice chicken; fan atop frisée. Spoon vinaigrette over.
*White balsamic vinegar can be found at some supermarkets and specialty foods stores.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.