git add

Hoppa till huvudinnehåll

Sauterade ankbröst med vildsvamp

This pan-seared duck breast with wild mushrooms is an elegant choice for those seeking a sophisticated yet diabetes-friendly main course. By scoring the skin and rendering the fat, you achieve a beautifully crisp texture that contrasts perfectly with the tender, medium-rare meat. The earthy mixture of oyster, shiitake, and portobello mushrooms provides a rich, savoury depth that elevates the dish without the need for heavy, sugary sauces.

Ideal for a weekend dinner or a special occasion, this high-protein recipe focuses on high-quality ingredients and simple techniques. The addition of a dry red wine reduction adds a touch of acidity and complexity, cutting through the richness of the duck. Serve alongside steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a balanced, homemade meal that is both healthy and satisfying.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sauteed Duck Breasts with Wild Mushrooms

  • 110g boneless duck breast halves with skin

  • 2 matskedar olivolja

  • 575g assorted wild mushrooms (such as oyster, portobello with gills scraped out, and stemmed shiitake), sliced (about 1025g )

  • 240ml thinly sliced shallots

  • 1/2 cup dry red wine

  • 1 tablespoon chopped fresh parsley

Preheat oven to 149°C. Using sharp knife, score skin of duck breasts diagonally to create 3/4-inch-wide diamond pattern; pat dry. Sprinkle duck with salt and pepper. Heat heavy large skillet over high heat. Add duck breasts, skin side down. Cook until skin is deep golden brown, about 8 minutes. Turn duck over; cook about 3 minutes for medium-rare. Transfer to rimmed baking sheet and keep warm in oven.

Pour all but 1 tablespoon drippings from skillet. Add oil. Reduce heat to medium-high. Add mushrooms and shallots and sauté until mushrooms are tender, about 8 minutes. Season with salt and pepper. Add wine and stir until juices thicken, scraping up browned bits, about 1 minute.

Place 1 duck breast on each of 4 plates. Pour mushroom sauce over, sprinkle with parsley, and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.