git add

Hoppa till huvudinnehåll

Stekt fläskkotlett med salvia-cidersås

This elegant pork chop with sage-cider cream sauce offers a sophisticated balance of flavours that belies its simple preparation. The richness of the double cream is perfectly offset by the sharpness of the cider vinegar, while fresh sage provides an earthy, aromatic depth that complements the succulent meat. It is a wonderful way to elevate a humble rib chop into a restaurant-quality main course that feels indulgent yet refined.

As a diabetes-friendly option, this dish focuses on high-quality protein and a savoury sauce to keep the carbohydrate content low. Served alongside steamed seasonal greens or roasted cauliflower, it makes for a nutritionally balanced dinner that is both comforting and heart-healthy. This quick-cooking method ensures the pork remains tender and juicy every time.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sauteed Pork Chop with Sage-Cider Cream Sauce

  • 1 (1-inch-thick) rib pork chop

  • 1 tablespoon extra-virgin olive oil

  • 80ml finely chopped onion

  • 2 tablespoons cider vinegar

  • 120ml vatten

  • 60ml double cream

  • 1 teaspoon finely chopped fresh sage

  • 1 1/2 teaspoons finely chopped fresh parsley

  • en snabbavläsande termometer

Pat chop dry and season with salt and pepper. Heat oil in an 8- to 10-inch heavy skillet over moderately high heat until hot but not smoking, then brown chop, turning over once, 5 to 6 minutes total. Transfer with tongs to a plate.

Pour off all but 1 teaspoon fat from skillet and reduce heat to moderate, then cook onion, stirring occasionally, until softened and golden brown, 2 to 4 minutes. Add vinegar and boil until liquid is evaporated, about 3 seconds.

Return chop to skillet along with any juices accumulated on plate, then add water, cream, and sage and simmer, covered, without turning, until thermometer inserted horizontally into centre of chop (avoid bone) registers 66°C, 5 to 6 minutes. Transfer chop to a clean plate, then simmer sauce, uncovered, stirring, until liquid is reduced to about 3 tablespoons , 1 to 2 minutes. Stir in parsley and salt and pepper to taste. Spoon sauce over chop.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.