git add

Hoppa till huvudinnehåll

Spicy Cabbage Salad with Turkey and Peanuts

This spicy cabbage salad with turkey and peanuts is a vibrant, low-carbohydrate meal that delivers a wonderful crunch and a hint of heat. By massaging the cabbage with a little salt, you soften its texture, allowing it to soak up the complex flavours of the miso, lemon, and ginger dressing. It is an excellent way to use leftover roast turkey, transforming it into a fresh, Asian-inspired dish that feels light yet satisfying.

As a diabetes-friendly recipe, this salad prioritises high-fibre vegetables and lean protein while keeping the sugar content minimal. The addition of salted peanuts and black sesame seeds provides healthy fats and a toasted finish. It makes a perfect weekday lunch or a quick evening meal that can be assembled in minutes, offering a balanced and nutritious option for those monitoring their blood glucose levels.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Spicy Cabbage Salad with Turkey and Peanuts

  • 1/2 medium head of green or savoy cabbage, cut into 1-inch pieces

  • 1/2 teaspoons kosher salt, plus more

  • 4 oil-packed anchovy fillets, coarsely chopped

  • 1 teaspoon finely grated lemon zest

  • 45ml färsk citronsaft

  • 2 matskedar osmakad risvinäger

  • 1 tablespoon light soy sauce

  • 4 teaspoons white miso

  • 1/4 teaspoons sugar

  • 1 tablespoon vegetable oil

  • 4 celery stalks, thinly sliced on a diagonal, plus 1/2 cup celery leaves

  • 2 spring onions, green parts only, thinly sliced on a diagonal

  • 1 serrano chilli, thinly sliced

  • 1 cup coriander leaves with tender stems

  • 150g shredded cooked turkey meat

  • 50g coarsely chopped salted, roasted skin-on peanuts

  • 2 teaspoons black sesame seeds

Toss cabbage and 1/2 teaspoons salt in a large bowl. Massage vigorously with your hands until cabbage begins to release water and soften, about 2 minutes (this will both season and tenderize the leaves). Drain; set aside.

Mix anchovies, lemon zest, lemon juice, vinegar, soy sauce, miso, and sugar in a large bowl; whisk in oil. Add cabbage, celery and celery leaves, spring onions, chilli, coriander, and turkey meat to bowl and toss to combine; season with salt.

Serve salad topped with peanuts and sesame seeds.

Dressing can be made 1 day ahead. Cover and chill. Rewhisk before using.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.