Yoghurtbräserad kyckling med cashewnötter och russin
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic yoghurt-braised chicken is a sophisticated take on a mild curry, offering a wonderful depth of flavour without the need for heavy creams. By using natural yoghurt and a homemade raisin purée, the dish achieves a velvety consistency that perfectly complements the warming notes of cardamom, cinnamon and cumin. The addition of toasted cashews provides a satisfying crunch, making every bite a delightful contrast of textures.
As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and heart-healthy fats from the nuts while remaining naturally low in refined sugars. It is an ideal choice for a healthy mid-week dinner or a relaxed weekend gathering with friends. Serve it alongside a portion of steamed greens or cauliflower rice for a balanced, nutritious meal that feels truly indulgent.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Yoghurt-Braised Chicken with Cashews and Raisins
450g best-of-fryer chicken (8 pieces)
1 1/2 tablespoons plus 2 teaspoons coarse kosher salt
4 teaspoons ground cumin, divided
1 1/2 teaspoons ground cardamom, divided
1 teaspoon cayenne pepper
375g raisins (about 350g ), divided
350ml hot water
950ml plain yoghurt
2 teaspoons freshly ground black pepper
2 teaspoons ground cinnamon
80ml Clarified Butter
230g raw cashews (about 140g )
10 hela kryddnejlikor
80 to 120ml fresh lemon juice
How to make Yoghurt-Braised Chicken with Cashews and Raisins
Tillbaka till innehållPlace chicken, skin side up, on rimmed baking sheet. Mix 1 1/2 tablespoons salt, 3 teaspoons cumin, 1 teaspoon cardamom, and cayenne in small bowl. Sprinkle chicken generously on all sides with spice mix. Let stand 2 hours.
Combine 240ml raisins and 350ml hot water in medium bowl. Cover; soak until raisins are soft, at least 30 minutes and up to 1 hour. Drain, reserving soaking liquid. Blend raisins and 45ml reserved soaking liquid in mini processor, adding more soaking liquid, if needed, to make smooth paste.
Place yoghurt in medium bowl; whisk 1 minute to lighten. Add black pepper, cinnamon, remaining 2 teaspoons salt, 1 teaspoon cumin, and 1/2 teaspoons cardamom and whisk to blend.
Heat butter in large nonstick skillet over high heat. Add chicken, skin side down, and sauté until brown, about 6 minutes per side. Add remaining 230g raisins, cashews, and cloves. Slowly stir in yoghurt mixture. Reduce heat, cover, and simmer until chicken is cooked through, about 12 minutes.
Transfer chicken to platter. Whisk raisin paste and 80ml lemon juice into sauce. Simmer to blend, whisking constantly, about 4 minutes. Season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired. Spoon over chicken.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.