git add

Hoppa till huvudinnehåll

Balsamic-Glazed Salmon with Spinach, Olives, and Golden Raisins

This balsamic-glazed salmon with spinach, olives and golden raisins is a vibrant, heart-healthy dish that balances punchy Mediterranean flavours with seasonal freshness. The combination of salty Kalamata olives and sweet golden raisins provides a sophisticated contrast to the rich, tender fish, while the sharp balsamic reduction ties the whole plate together. It is a colourful and nutritious choice for a midweek dinner that feels remarkably indulgent.

Packed with omega-3 fatty acids and iron-rich greens, this recipe is perfect for those seeking a light yet satisfying meal. The entire dish is prepared in a single frying pan, making it a practical option for busy evenings when you want a homemade, high-protein supper without any fuss. Serve it exactly as it is for a low-carbohydrate lunch or pair it with some crushed new potatoes.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Balsamic-Glazed Salmon with Spinach, Olives, and Golden Raisins

  • 2 (250g) bags spinach leaves

  • 2 matskedar olivolja, delad

  • 2 (140g) salmon fillets with skin

  • 50g chopped shallot (1 very large)

  • 50g halved pitted Kalamata olives

  • 80ml golden raisins

  • 45ml balsamic vinegar

  • 1 tablespoon honey

Pour a few tablespoons water into heavy large nonstick skillet. Place over medium-high heat. Add 1 bag spinach (skillet will be full). Using 2 wooden spoons, turn and toss spinach until most of leaves are wilted, about 2 minutes. Add remaining spinach leaves in 2 batches. Turn and toss spinach until just wilted but still bright green. Transfer cooked spinach to strainer set over bowl.

Wipe skillet dry if necessary. Add 1 tablespoon oil and heat over medium-high heat. Sprinkle salmon with salt and pepper. Place in skillet, skin side up. Sear until brown, about 3 minutes; turn fish. Cook until just opaque in centre, 3 to 4 minutes. Transfer to plate; wipe skillet clean.

Add 1 tablespoon olive oil to same skillet. Add chopped shallot, halved olives, and golden raisins. Stir 1 minute. Add spinach; toss until heated through, about 1 minute. Season to taste with salt and pepper. Mound spinach mixture on plates. Top with salmon.

Add balsamic vinegar and honey to skillet. Boil until reduced to glaze, about 30 seconds. Spoon glaze over salmon and spinach and serve.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.