Grilled Baby Artichokes with Caper-Mint Sauce
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
These grilled baby artichokes with caper-mint sauce offer a sophisticated start to any Mediterranean-inspired meal. Grilling the artichokes after a light parboil coaxes out their natural sweetness, adding a smoky char that contrasts beautifully with the salty, punchy flavours of the dressing. The combination of fresh mint, acidic lemon and savoury anchovies creates a vibrant relish that elevates this seasonal vegetable into something truly special.
As a heart-healthy choice, this dish is rich in antioxidants and healthy monounsaturated fats from the extra-virgin olive oil. It is an excellent option for those looking for a lighter, nutrient-dense appetiser that does not compromise on bold flavour. Serve these warm as a stylish starter or as part of a vegetable antipasti platter alongside crusty sourdough and a crisp white wine.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Grilled Baby Artichokes with Caper-Mint Sauce
120ml extra-virgin olive oil
6 flat anchovy fillets, drained, patted dry, and minced
2 1/2 tablespoons drained capers, rinsed and finely chopped
1/4 cup finely chopped mint
1 tablespoon white-wine vinegar
1 matsked färsk citronsaft
12 baby artichokes (3 1/2 by 2 inches
see cook's note, below
230g total)
2 matskedar olivolja
How to make Grilled Baby Artichokes with Caper-Mint Sauce
Tillbaka till innehållStir together all sauce ingredients with pepper to taste. Trim and cook artichokes: Combine 1 qt cold water and lemon juice in a large bowl. Working with 1 artichoke at a time, bend back outer leaves until they snap off close to base and discard several more layers of leaves in same manner until exposed leaves are pale green at top and pale yellow at base. Trim pointed tips of leaves with kitchen shears, then cut a thin slice from end of stem to expose a fresh cross section. Trim dark green fibrous parts from base and stem of artichoke, being careful not to break off stem. Halve artichoke lengthwise. Remove fuzzy centre and any pointed inner leaves. Put in bowl of lemon water.
Drain artichokes, then cook in a large pot of boiling salted water (1 tablespoon salt for 5 qt water) until tender, about 8 minutes. Drain and transfer to an ice bath to stop cooking. Drain well.
Prepare a grill for direct-heat cooking over medium-hot charcoal (medium-high heat for gas).
Toss artichokes with oil in a bowl. Oil grill rack, then grill artichokes, cut sides down, covered only if using a gas grill, turning once, until golden brown in spots, 6 to 8 minutes. Serve drizzled with sauce.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.