Grilled Halibut with Lemongrass Tomato Sauce
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This elegant grilled halibut with lemongrass tomato sauce is an excellent choice for a light yet sophisticated meal. The meaty texture of the halibut steaks pairs beautifully with the aromatic, citrusy notes of the lemongrass, while the plum tomatoes provide a naturally sweet and savoury base. By sieving the sauce, you create a refined, silky texture that complements the charred finish of the grilled fish without overpowering its delicate flavour.
As a heart-healthy dish, this recipe is naturally low in saturated fat and packed with high-quality protein and essential minerals. The use of olive oil and fresh aromatics ensures a depth of flavour that feels indulgent while remaining nutritionally balanced. Serve this grilled fish alongside steamed seasonal greens or a crisp garden salad for a complete, wholesome dinner that is as nutritious as it is delicious.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Grilled Halibut with Lemongrass Tomato Sauce
2 small shallots, finely chopped (2 tablespoons )
1 large garlic clove, finely chopped
3 matskedar olivolja
1.1kg plum tomatoes, chopped
6 stalks fresh lemongrass, tough outer layers removed and lower 6 inches coarsely chopped
3/4 teaspoons salt
1/2 teaspoons black pepper
6 (1-inch-thick) pieces halibut steak with skin (170g each)
How to make Grilled Halibut with Lemongrass Tomato Sauce
Tillbaka till innehållCook shallots and garlic in 1 tablespoon oil in a 3- to 4-quart heavy saucepan over moderately low heat, stirring occasionally, until softened, about 3 minutes. Add tomatoes, lemongrass, salt, and pepper and bring to a boil, stirring. Reduce heat and cook at a bare simmer, stirring occasionally, until tomatoes fall apart and form a chunky sauce, about 20 minutes.
Force sauce through a medium-mesh sieve into a bowl, pressing hard on and then discarding solids. Season with salt and pepper.
Prepare grill for cooking. If using a charcoal grill, open vents on bottom of grill, then light charcoal. Charcoal fire is medium-hot when you can hold your hand 5 inches above rack for 3 to 4 seconds. If using a gas grill, preheat burners on high, covered, 10 minutes, then reduce heat to moderate.
Brush fish on both sides with remaining 2 tablespoons oil, then season with salt and pepper. Grill fish, covered only if using gas grill, on lightly oiled rack, turning over once, until just cooked through, 7 to 8 minutes total. Serve fish with sauce.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.