Mussel Soup with Avocado, Tomato, and Dill
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This elegant mussel soup with avocado and tomato is a vibrant, heart-healthy dish that manages to be both light and satisfying. The base is a fragrant broth made with leeks and lager, which provides a sophisticated depth of flavour that perfectly complements the briny sweetness of fresh mussels. It is a wonderful choice for a nutritious lunch or an impressive dinner party starter that feels truly special without being overly heavy.
Using fresh, sustainably sourced mussels makes this homemade soup a fantastic source of lean protein and essential minerals. The addition of creamy avocado and juicy tomatoes creates a lovely contrast in texture and temperature, adding a modern twist to a classic seafood dish. Serve it in shallow bowls with plenty of fresh herbs for a meal that is as visually stunning as it is delicious.
Ingredients for Mussel Soup with Avocado, Tomato, and Dill
675g leeks (3 medium
white and pale green parts only), quartered lengthwise, then sliced crosswise
2 matskedar osaltat smör
4 (3-inch) sprigs fresh thyme
1 (350g) bottle lager
350 ml vatten
1.4kg mussels (preferably cultivated), scrubbed well and beards removed if attached
150g half-and-half
1/4 teskedar salt
1/4 teaspoons coarsely ground white pepper
1 (230g) firm-ripe avocado
18 very small grape or pear tomatoes (110g ), halved
3 tablespoons coarsely chopped fresh dill
How to make Mussel Soup with Avocado, Tomato, and Dill
Wash leeks in a bowl of cold water, agitating them, then lift out leeks and pat dry.
Cook leeks in butter in a wide 5-quart heavy pot over moderate heat, stirring occasionally, until softened, 5 to 7 minutes. Add thyme and cook, stirring, 1 minute. Stir in beer and water, then increase heat to moderately high and bring to a boil. Add mussels and return liquid to a boil, partially covered. Cook, completely covered, stirring occasionally, just until mussels open wide, checking frequently after 4 minutes and transferring to a large bowl. (Discard any mussels that remain unopened after 8 minutes.)
Working over a bowl, remove mussels from shells and put in bowl (discard shells along with any clinging leeks). Pour any cooking liquid accumulated in bowl back into pot.
Pour cooking liquid through a sieve lined with a double layer of cheesecloth or dampened paper towels into a 2-quart heavy saucepan. Stir in half-and-half, salt, and white pepper, then heat over moderately low heat until hot (do not let boil). Stir in mussels and heat until just warmed through.
Meanwhile, halve avocado, then peel 1 half (wrap remaining half tightly in plastic wrap and reserve for another use). Cut into 1/2-inch cubes, then toss gently with tomatoes and dill in a bowl.
Divide soup among 6 shallow bowls and spoon some avocado mixture into each. Serve immediately.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.