git add

Hoppa till huvudinnehåll

Pan con Tomate' y Anchoa—Garlic, Olive Oil, and Fresh Tomato on Toasted Bread

This classic pan con tomate with anchovies is a celebration of simple, high-quality Mediterranean ingredients. As a heart-healthy starter or light lunch, it relies on the natural sweetness of ripe plum tomatoes balanced by the punch of fresh garlic and fruity extra virgin olive oil. The addition of salty anchovy fillets provides a sophisticated savoury depth that cuts through the fresh tomato pulp beautifully.

Perfect for summer entertaining or a quick evening snack, this dish is traditionally served as part of a tapas spread. Using a rustic loaf ensures the bread stays crisp under the topping, providing a wonderful textural contrast. It is an excellent way to enjoy the cardiovascular benefits of healthy fats and lycopene-rich tomatoes in one delicious, homemade bite.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Pan con Tomate' y Anchoa—Garlic, Olive Oil, and Fresh Tomato on Toasted Bread

  • 675g very ripe and flavorful tomatoes, preferably plum tomatoes, split in halves crosswise

  • 2 large garlic cloves, mashed to a paste

  • 60ml best-quality fruity extra virgin olive oil, plus more for drizzling

  • Kosher or sea salt

  • Good-quality French-style loaf, split in half and halves cut into 4-inch lengths

  • 8 to 16 best-quality anchovy fillets, preferably jarred, optional

With a coarse grater held over a bowl grate the tomatoes down to the skin. Pour off any excess liquid. Add the garlic, olive oil, and salt to taste (the mixture should be well seasoned). Let sit for a few minutes to meld flavours.

Lightly toast the split bread and drizzle with olive oil. Pour the tomato mixture into a serving bowl and arrange the bread and anchovies, if using, on plates. Let each guest spread the tomato mixture on the bread and top it off with one or two anchovy fillets.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.