Hoppa till huvudinnehåll

Republic of the Rio Grande Grilled Tuna and Grapefruit Supreme Salad

This vibrant grilled tuna and grapefruit supreme salad is a sophisticated choice for those seeking a light yet satisfying meal. By pairing meaty tuna steaks with the bright, citrusy notes of fresh Texas red grapefruit, this dish creates a beautiful balance of flavours. The zesty dressing, enhanced with a hint of jalapeño heat and aromatic garlic, perfectly complements the richness of the fish, making it a standout option for a summer lunch or a refreshing evening meal.

As a heart-healthy recipe, this salad is packed with omega-3 fatty acids and vitamin C, offering a nutritious boost without compromising on taste. It is an ideal choice for anyone looking for a quick, homemade seafood dish that feels elegant enough for entertaining. Serve these beautifully dressed greens onto chilled plates and enjoy a colourful, restaurant-quality salad in the comfort of your own kitchen.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Republic of the Rio Grande Grilled Tuna and Grapefruit Supreme Salad

  • 2 1/2 Texas red grapefruits

  • 1 tablespoon white wine vinegar

  • 180ml olive oil

  • 1 clove garlic, minced

  • 1/4 teskedar salt

  • Nymalen svartpeppar

  • 1 teaspoon minced jalapeño pepper, or hot pepper sauce

  • 4 tuna steaks, 6 to 230g each

  • 6 cups mixed salad greens

  • 2 tablespoons chopped fresh coriander leaves

  • 8 red onion slices

Peel and segment 2 grapefruits; set aside. Squeeze the juice from the other half grapefruit into a measuring cup; it should yield about 1/4 cup of juice.

To make the salad dressing, combine the grapefruit juice, vinegar, oil, garlic, salt, freshly ground black pepper to taste, and minced jalapeño in a medium bowl; mix well. Cover and refrigerate the salad dressing.

Place the tuna steaks in a shallow dish. Pour 1 tablespoon of dressing over each piece of tuna. Turn the tuna in the marinade to coat. Cover with plastic wrap, or place all of the tuna steaks and marinade in a plastic bag, and refrigerate for 1 hour.

Light the grill. Remove the tuna from the refrigerator and allow to come to room temperature. Grill for about 4 minutes per inch of thickness for rare, 6 minutes for medium or until done to taste, turning at least once.

To serve, toss the greens with the salad dressing in a mixing bowl. Divide the dressed greens among 4 plates. Top each with a grilled tuna steak, then sprinkle with freshly ground black pepper. Spread grapefruit supremes over the top of the salad. Garnish with the coriander and red onion slices.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.