Roast Salmon and Broccoli with Chilli-Caper Vinaigrette
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This vibrant roast salmon and broccoli with chilli-caper vinaigrette is a fantastic choice for a nutritious midweek meal. By roasting everything on a single baking tray, the broccoli develops a deep, nutty flavour that perfectly complements the succulent, flaky salmon. It is a simple yet sophisticated way to enjoy fresh fish, requiring minimal preparation and even less washing up.
As a heart-healthy dinner option, this dish is rich in essential omega-3 fatty acids and antioxidants. The spicy, acidic pop from the fresh chilli and capers cuts through the richness of the salmon, providing a balanced and refreshing finish. Serve it exactly as it is for a light, low-carb supper, or pair it with some fluffy quinoa or steamed new potatoes for a more substantial meal.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Roast Salmon and Broccoli with Chilli-Caper Vinaigrette
1 bunch broccoli (about 675g), cut into florets
4 tablespoons olive oil, divided
Koshersalt, nymalen peppar
110g skinless salmon fillets
1 jalapeño, thinly sliced into rings, seeds removed if desired
2 matskedar osmakad risvinäger
2 tablespoons drained capers
How to make Roast Salmon and Broccoli with Chilli-Caper Vinaigrette
Tillbaka till innehållPreheat oven to 204°C. Toss broccoli and 2 tablespoons oil on a large rimmed baking sheet; season with salt and pepper. Roast broccoli, tossing occasionally, until crisp-tender, 12–15 minutes.
Rub salmon with 1 tablespoon oil; season with salt and pepper. Push broccoli to edges of baking sheet and place salmon in the centre. Roast until salmon is opaque throughout and broccoli is tender, 10–15 minutes.
Meanwhile, combine jalapeño, vinegar, and a pinch of salt in small bowl and let sit until jalapeño is slightly softened, about 10 minutes. Mix in capers and remaining 1 tablespoon oil; season with salt and pepper.
Serve salmon and broccoli drizzled with chilli-caper vinaigrette.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.