Salmon with Lentils and Mustard-Herb Butter (Saumon aux Lentilles)
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This elegant pan-fried salmon with lentils and herb butter is a wonderful example of a heart-healthy meal that does not compromise on flavour. The dish pairs succulent, golden salmon fillets with earthy French green lentils and sweet, softened leeks. A homemade mustard and tarragon butter melts over the warm fish, creating a silky sauce that ties the elements together beautifully while adding a sophisticated French-inspired touch to your dinner table.
Perfect for a nutritious midweek supper or a casual weekend dinner party, this recipe is packed with omega-3 fatty acids and plant-based fibre. The combination of protein-rich salmon and slow-release carbohydrates from the lentils makes it a satisfying and balanced choice. Serve alongside some steamed seasonal greens or a crisp watercress salad for a complete, wholesome meal.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Salmon with Lentils and Mustard-Herb Butter (Saumon aux Lentilles)
5 matskedar osaltat smör, mjukat
1 tablespoon chopped chives
1 teaspoon chopped tarragon
2 teaspoons grainy mustard
2 teaspoons fresh lemon juice
240ml French green lentils
950ml water
2 medium leeks (white and pale green parts only)
1 tablespoon unsalted butter
1/2 to 1 tablespoon fresh lemon juice
4 (170g) pieces skinless salmon fillet
2 matskedar osaltat smör
How to make Salmon with Lentils and Mustard-Herb Butter (Saumon aux Lentilles)
Tillbaka till innehållStir together all ingredients with 1/4 teaspoons each of salt and pepper.
Bring lentils, water, and 3/4 teaspoons salt to a boil in a heavy medium saucepan, then reduce heat and simmer, uncovered, until lentils are just tender, 20 to 25 minutes. Remove from heat and let stand 5 minutes. Reserve 120ml cooking liquid, then drain lentils.
While lentils cook, chop leeks, then wash . Cook leeks in butter in a heavy medium skillet over medium-low heat, stirring occasionally, until softened, 6 to 8 minutes.
Add lentils with reserved cooking liquid to leeks along with 45ml mustard-herb butter and cook, stirring, until lentils are heated through and butter is melted. Add lemon juice and salt and pepper to taste. Remove from heat and keep warm, covered.
Pat salmon dry and sprinkle with 1/2 teaspoons salt and 1/4 teaspoons pepper (total).
Heat butter in a large nonstick skillet over medium-high heat until foam subsides, then sauté salmon, turning once, until golden and just cooked through, 6 to 8 minutes total.
Serve salmon, topped with remaining mustard-herb butter, over lentils.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.