Scallops with Hazelnuts and Warm Sun Gold Tomatoes
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This elegant seafood dish of seared scallops with hazelnuts and warm sun gold tomatoes offers a sophisticated balance of textures and flavours. The sweetness of the burst tomatoes provides a vibrant, silky sauce that complements the delicate, caramelised scallops, while the toasted skin-on hazelnuts add a satisfying earthy crunch. Using sun gold or sweet yellow grape tomatoes ensures a bright acidity that lifts the entire meal without the need for heavy, calorie-dense sauces.
As a heart-healthy option, this recipe relies on healthy unsaturated fats from olive oil and nuts to provide richness. It makes a wonderful light supper or an impressive starter for a dinner party, especially when served alongside some crusty bread to soak up the savoury juices. High in lean protein and packed with antioxidants, it is as nourishing as it is delicious.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Scallops with Hazelnuts and Warm Sun Gold Tomatoes
40g coarsely chopped skin-on hazelnuts
3 tablespoons olive oil, divided
Koshersalt, nymalen peppar
675g large sea scallops, side muscle removed, patted dry
575ml Sun Gold or grape tomatoes
1 liten schalottenlök, finhackad
1 tablespoon white wine vinegar
2 tablespoons fresh tarragon leaves
How to make Scallops with Hazelnuts and Warm Sun Gold Tomatoes
Tillbaka till innehållPreheat oven to 350°. Toast hazelnuts on a rimmed baking sheet, tossing occasionally, until golden brown, 8-10 minutes. Toss with 1 tablespoon oil; season with salt and pepper.
Meanwhile, heat remaining 2 tablespoons oil in a large cast-iron or nonstick skillet over medium-high heat until almost smoking. Season scallops with salt and pepper; cook until golden brown and just cooked through, about 3 minutes per side. Transfer to a plate.
Pour off most liquid in skillet. Add tomatoes and shallot, season with salt and pepper, and cook, tossing, until some tomatoes have burst, about 4 minutes. Mix in vinegar and serve with scallops topped with tarragon and hazelnuts.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.