git add

Hoppa till huvudinnehåll

Summer Corn, Tomato, and Salmon Salad with Za'atar Dressing

This vibrant salmon and corn salad is a celebration of seasonal summer produce. By poaching the salmon in a fragrant broth of lemon, garlic, and fresh herbs, the fish stays incredibly succulent and light. The sweetness of the corn on the cob and juicy heirloom tomatoes provides a refreshing base, while the za’atar dressing adds a complex, earthy citrus note that ties the dish together beautifully.

As a heart-healthy option, this salad is packed with omega-3 fatty acids and fresh vegetables, making it a nutritious choice for a light supper or an impressive weekend lunch. The combination of peppery baby rocket and the aromatic Middle Eastern spice blend offers a sophisticated twist on a classic flaked fish salad. Serve it warm or at room temperature for the best flavour.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Summer Corn, Tomato, and Salmon Salad with Za'atar Dressing

  • Koshersalt

  • 2 lemons

  • 3 garlic cloves, crushed

  • 3 sprigs thyme

  • 3 bay leaves, preferably fresh

  • 120ml extra-virgin olive oil

  • 20ml za'atar, plus more for serving

  • 5 ears corn on the cob, husked

  • 4 (5–170g ) skinless salmon fillets

  • 2 medium heirloom tomatoes, cut into wedges (about 675g)

  • 1/2 red onion, thinly sliced

  • Baby rocket or other baby greens (for serving)

Generously salt a large pot of water (it should taste like the ocean). Thinly slice half of 1 lemon and add to water along with garlic, thyme, and bay leaves. Bring to a boil, then let boil at least 3 minutes and up to 10 to infuse water.

Meanwhile, whisk oil, 3 tablespoons lemon juice, 4 teaspoons za’atar, and 1 teaspoon salt in a small bowl.

Add corn to boiling water and cook until bright yellow and tender, about 6 minutes. Transfer to a plate.

Reduce heat to low, gently add salmon, and poach just until cooked through, about 5 minutes. Transfer to a cutting board with a slotted spoon or spatula and flake into chunks.

Meanwhile, slice corn off cob into a large bowl. Add tomatoes and onion, then toss with 120ml dressing.

Add flaked salmon to corn mixture and toss very gently just to coat with dressing. Transfer to a serving platter or divide among plates. Top with rocket, then drizzle with remaining dressing. Serve with additional za’atar alongside.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.