Cast-Iron Roast Chicken with Fennel and Carrots
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic roast chicken with fennel and carrots is a sophisticated yet simple take on the traditional Sunday roast. By using a heavy cast-iron frying pan, the chicken skin achieves a beautiful golden crispness while the fennel and carrots caramelise in the savoury juices. The aniseed notes of the roasted fennel bulbs provide a fragrant depth that perfectly complements the sweetness of the carrots and the succulent, seasoned poultry.
As a high-protein main course, this dish is an excellent choice for those seeking a nutritious and filling meal without excessive prep. Preparing the chicken in advance with a dry brine ensures the meat stays moist and flavourful throughout the roasting process. Serve this one-pan wonder straight from the oven to the table for a rustic, effortless dinner that the whole family will enjoy.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Cast-Iron Roast Chicken with Fennel and Carrots
1 (3 1/2–4-pound) whole chicken
Koshersalt
2 fennel bulbs, cut into 6 wedges each
450g small carrots, scrubbed, cut into 4-inch-long pieces on a diagonal
3 tablespoons olive oil, divided
Nymalen svartpeppar
How to make Cast-Iron Roast Chicken with Fennel and Carrots
Tillbaka till innehållPat chicken dry with paper towels and season generously with salt, inside and out. (We use 1 teaspoon Diamond Crystal or 1/2 teaspoons Morton kosher salt per lb.) Tie legs together with kitchen twine. Let sit 1 hour to allow salt to penetrate, or chill, uncovered, up to 1 day ahead.
Place a rack in upper third of oven and set a 12" cast-iron skillet or 3-qt. enameled cast-iron baking dish on rack. Preheat oven to 218°C.
Meanwhile, toss fennel, carrots, and 2 tablespoons oil in a large bowl to coat; season with salt and pepper.
Once oven reaches temperature, pat chicken dry with paper towels and lightly coat with half of remaining oil. Drizzle remaining oil into hot skillet (this helps keep the chicken from sticking and tearing the skin). Place chicken in the centre of skillet and arrange vegetables around. Roast until fennel and carrots are golden brown in spots and tender an instant-read thermometer inserted into the thickest part of breasts registers 68°C, 50–60 minutes (temperature will climb to 74°C as chicken rests). Let chicken rest in skillet at least 20 minutes and up to 45 minutes.
Transfer chicken to a cutting board and carve. Serve with vegetables.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.