Hoppa till huvudinnehåll

Chicken and Mushroom Quesadillas with Carrot and Mango Slaw

These vibrant chicken and mushroom quesadillas offer a sophisticated twist on a classic Mexican-inspired favourite. By roasting succulent chicken thighs with earthy mushrooms and fresh spinach, this recipe creates a deeply savoury filling that pairs beautifully with melted Monterey Jack cheese. The dish is elevated by a zesty carrot and mango slaw, providing a crunchy, tropical contrast to the warm, toasted tortillas.

As a high-protein meal choice, this recipe is perfect for a nutritious midweek dinner or a satisfying weekend lunch. The homemade coriander yoghurt sauce adds a cooling, creamy finish that ties all the flavours together. For a time-saving tip, both the roasted filling and the yoghurt dressing can be prepared in advance, making this an ideal option for those seeking a fresh, healthy, and efficient meal-prep solution.

Ingredients for Chicken and Mushroom Quesadillas with Carrot and Mango Slaw

  • 1/2 teskedar malen kummin

  • 5 tablespoons olive oil, divided

  • 1 1/4 teskedar kosher salt, delad

  • 3/4 teskedar nymalen svartpeppar, delad

  • 575g boneless, skinless chicken thighs, trimmed

  • 170g button mushrooms, trimmed, coarsely chopped

  • 2 limes

  • 120ml Greek-style plain full- or low-fat yoghurt

  • 3 tablespoons coarsely chopped coriander, plus whole leaves for serving

  • 2 medium carrots (about 110g each), peeled

  • 1 medium mango, thinly sliced

  • 140g baby spinach (about 4 packed cups)

  • 4 (10") flour tortillas

  • 250g shredded Monterey Jack cheese (about 230g )

How to make Chicken and Mushroom Quesadillas with Carrot and Mango Slaw

Preheat oven to 218°C. Stir cumin, 3 tablespoons oil, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper in a large bowl. Add chicken and mushrooms and toss to coat. Spread on a rimmed baking sheet and roast until an instant-read thermometer inserted into thickest part of thigh registers 74°C, 15–17 minutes.

Meanwhile, juice limes to yield 90ml juice. Blend yoghurt, 45ml lime juice, and 45ml coriander in a blender until smooth.

Shave carrots with a vegetable peeler lengthwise into ribbons (or use the large holes of a box grater). Whisk 1 tablespoon oil and remaining 3 tablespoons lime juice, 1/4 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a large bowl. Add carrots and mango; toss gently to coat.

Remove baking sheet from oven, arrange spinach over chicken, and continue to roast until spinach is wilted, about 2 minutes. Transfer chicken to a cutting board, leaving spinach on sheet, and thinly slice.

Arrange tortillas on a work surface. Dividing evenly, layer cheese, chicken, mushrooms, and spinach on one side of each tortilla. Fold tortillas in half to create half-moons.

Heat 1 1/2 teaspoons oil in a large heavy skillet over medium-low until hot. Cook 2 quesadillas, turning once, until cheese is melted and tortillas are browned, 1–2 minutes per side. Transfer quesadillas to serving plates, then cook remaining quesadillas with remaining 1 1/2 teaspoons oil.

Sprinkle quesadillas with coriander leaves and serve with yoghurt sauce and carrot-mango slaw alongside.

Chicken and mushrooms can be cooked and yoghurt sauce can be made 4 days ahead; cover and chill.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.