Hoppa till huvudinnehåll

Hot Honey Pork Chops with Escarole and White Beans

This high-protein dish of hot honey pork chops offers a sophisticated balance of sweet, spicy, and tangy flavours. The pork is pan-seared until golden and juicy, then finished in a glossy chilli-infused honey glaze that provides a satisfying heat. Paired with creamy white kidney beans and slightly bitter escarole, it is a well-rounded meal that feels both indulgent and nourishing.

Ideal for a quick weeknight dinner or a casual weekend treat, this recipe uses simple store-cupboard staples like apple cider vinegar and honey to create a restaurant-quality sauce. The escarole wilts perfectly under the heat of the warm beans, creating a fresh, vibrant base that cuts through the richness of the meat. It is a fantastic choice for those looking for a delicious, heart-healthy supper.

Ingredients for Hot Honey Pork Chops with Escarole and White Beans

  • 45 ml extra jungfruolja, uppdelad

  • 4 (1"-thick) small bone-in pork chops (about 900g total)

  • 2 teaspoons kosher salt, divided

  • 4 garlic cloves, peeled, thinly sliced

  • 6 tablespoons honey

  • 1/2 teaspoons (or more) crushed red pepper flakes

  • 2 tablespoons plus 1 teaspoon apple cider vinegar, divided

  • 1 (425g) can white kidney beans, drained, rinsed

  • 1/2 teskedar nymalen svartpeppar

  • 1 small or 1/2 large head of escarole, coarsely chopped

How to make Hot Honey Pork Chops with Escarole and White Beans

Heat 1 tablespoon oil in a large skillet over high. Season pork chops on both sides with 1 1/2 teaspoons salt. Cook pork until underside is golden brown, about 1 minute. Turn and cook on other side about 1 minute before turning again. Repeat, turning every minute, until chops are deep golden brown and an instant-read thermometer inserted into thickest part registers 57°C, 6–8 minutes total.

Transfer pork to a plate and let rest 5 minutes. Pour off and discard all but 1 tablespoon fat from skillet. Add garlic to skillet, heat over medium, and cook, stirring, until fragrant and beginning to brown, about 1 minute. Add honey, red pepper flakes, and 1 tablespoon vinegar and cook, stirring occasionally, until bubbling, about 1 minute. Remove from heat. Taste and add more red pepper flakes, if desired.

Working one at a time, return pork chop to skillet, spooning hot sauce over, making sure to thoroughly coat both sides. Transfer to plates or a platter. Add beans, black pepper, and remaining 2 tablespoons oil, 1 tablespoon plus 1 teaspoon vinegar, and 1 teaspoon salt to sauce in skillet. Cook over medium heat, stirring occasionally, until beans are warmed through, about 4 minutes.

Place escarole in a large bowl. Pour hot beans and sauce over escarole and toss to coat thoroughly and wilt escarole slightly. Serve alongside pork.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.