Instant Pot Slow-Cooked beef mince and Cocoa Chilli
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This rich and aromatic beef mince and cocoa chilli is a sophisticated take on a classic comfort food favourite. By using an Instant Pot on its slow cooker setting, the flavours of the warming spices, zesty lime and subtle unsweetened cocoa have plenty of time to meld together, resulting in a deeply savoury sauce. The addition of cocoa powder provides an earthy complexity that perfectly balances the heat from the jalapeño, making this a standout dish for any day of the week.
As a high-protein meal, this nutritious chilli is excellent for post-workout recovery or a satisfying family dinner. It is packed with lean minced beef and fibre-rich black beans, ensuring a filling and wholesome experience. Serve it topped with crushed roasted peanuts for a delightful crunch, or store any leftovers in the fridge for up to four days for a quick and easy weekday lunch.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Instant Pot Slow-Cooked beef mince and Cocoa Chilli
1 matsked extra jungfruolivolja
2 medium white or yellow onions, finely chopped
1 medium green or red pepper, stemmed, seeded, and chopped
2 cloves garlic, finely chopped
1 small jalapeño, stemmed, seeded, and finely chopped
450g beef mince
3 tablespoons chilli powder
2 tablespoons unsweetened cocoa powder
1/4 teaspoons salt, plus extra as needed
1/4 teaspoons freshly ground black pepper, plus extra as needed
1 (400g) can diced tomatoes, drained
240ml store-bought reduced-salt beef broth, or homemade beef broth
Finely grated zest and freshly squeezed juice of 2 medium limes
1 (425g) can black beans, drained and rinsed
Crushed roasted peanuts, for garnish
How to make Instant Pot Slow-Cooked beef mince and Cocoa Chilli
Tillbaka till innehållPress Sauté and select the lowest temperature. Place the olive oil in the inner pot, wait about 1 minute for it to warm, then add the onions, pepper, garlic, and jalapeño. Cook with the lid off, stirring occasionally, until the onions soften slightly, about 5 minutes. Add the beef and sauté until no longer pink, about 5 minutes.
Add the chilli powder, cocoa powder, salt, pepper, tomatoes, broth, and lime zest and juices and stir to combine, scraping up any brown bits off the bottom.
Close and lock the lid. Set the valve to Venting. Attach the condensation collector. Press Cancel, then press Slow Cook and select the lowest temperature. Set the time to 5 hours.
When the cooking time is finished, press Cancel and remove the lid. Add the beans, stir to distribute evenly, and then close and lock the lid to allow the residual heat to warm the beans, about 5 minutes.
Taste and adjust the seasoning, adding more salt and pepper as needed. Serve hot, garnished with crushed peanuts.
Chilli will keep, in an airtight container in the refrigerator, for up to 4 days.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.