Pasta with Anchovies, Currants, Fennel, and Pine Nuts
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
This aromatic pasta with anchovies, currants, fennel, and pine nuts is a beautiful example of the sweet and savoury flavour profiles found in Sicilian-inspired cooking. The dish combines the punchy, salty depth of anchovies with the subtle aniseed notes of fresh fennel and the gentle warmth of saffron. It is a sophisticated high-protein meal that feels indulgent yet remains light enough for a weeknight dinner, offering a wonderful balance of textures from the soft currants to the golden, crunchy breadcrumbs.
Ideal for those seeking a nutritious and filling supper, this recipe uses store-cupboard staples like pine nuts and dried fruit to create a complex sauce with minimal effort. The addition of saffron-infused pasta water ensures every strand of linguine or perciatelli is coated in a vibrant, golden glaze. Serve this Mediterranean dish in toasted bowls with a final sprinkle of herbs if desired, making it a perfect choice for healthy, homemade entertaining.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Pasta with Anchovies, Currants, Fennel, and Pine Nuts
120ml extra-virgin olive oil
8 anchovy fillets
1 large onion, very thinly sliced
1 large fresh fennel bulb, trimmed, halved, very thinly sliced
1/4 teaspoons dried crushed red pepper
2 plum tomatoes, chopped
40g pine nuts
40g dried currants
350g perciatelli (thick hollow spaghetti) or linguine
1/4 teaspoons saffron threads
110g fresh breadcrumbs, toasted
How to make Pasta with Anchovies, Currants, Fennel, and Pine Nuts
Tillbaka till innehållHeat oil in large skillet over medium heat. Add anchovies; mash with back of fork. Add onion, fennel, and red pepper. Sauté vegetables until tender, about 5 minutes. Add tomatoes, pine nuts, and currants. Reduce heat to low and cook 5 minutes to blend flavours; season with salt and pepper.
Meanwhile, cook pasta in large pot of boiling salted water until tender but still firm to bite.
Drain pasta, reserving 240ml cooking liquid. Add saffron to reserved liquid and stir to dissolve. Return pasta and saffron water to pot. Add tomato mixture; toss over low heat until sauce coats pasta. Mix in breadcrumbs and transfer to bowl.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.