Hoppa till huvudinnehåll

Roast Chicken Legs with Lots of Garlic

Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026

Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer

This aromatic roast chicken dish is a celebration of simple, bold flavours. By slow-roasting the chicken legs at a lower temperature, the meat becomes incredibly succulent while four whole heads of garlic mellow into a sweet, spreadable paste. The addition of sliced lemon and a hint of red chilli cuts through the richness, creating a fragrant oil that is just as important as the poultry itself.

As a high-protein main course, this recipe is both nourishing and straightforward to prepare. It is an ideal choice for a relaxed Sunday lunch or a restorative midweek supper. For the best experience, serve it in the centre of the table with plenty of toasted crusty bread to squeeze the softened garlic cloves over and mop up the citrus-infused juices.

Ingredients for Roast Chicken Legs with Lots of Garlic

  • 4 chicken legs (thigh and drumstick

  • about 1.1kg total)

  • Koshersalt

  • 4 heads of garlic, halved crosswise

  • 1 citron, tunt skivad i rundlar, kärnor borttagna

  • 1 red chilli (such as Fresno), quartered lengthwise, seeds removed if desired

  • 3 bay leaves or 5 sprigs thyme

  • Nymalen svartpeppar

  • 120 ml extra jungfruolja

  • Country-style bread, toasted (for serving)

How to make Roast Chicken Legs with Lots of Garlic

Preheat oven to 163°C. Place chicken in an 13x9" baking dish and season generously all over with salt. Add garlic, lemon, chilli, bay leaves, and a few grinds of pepper. Pour in oil and toss everything to coat. Turn garlic heads cut side down so they are in contact with the baking dish (this will help them brown).

Roast chicken, rotating pan once, until meat is almost falling off the bone, 75–90 minutes. Let chicken cool in pan 10 minutes, then serve with bread.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.