Prawns and Potato Salad
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant prawn and potato salad offers a sophisticated twist on a classic summer staple. By macerating red onions in red wine vinegar and dressing warm potatoes in crisp white wine, the dish achieves a wonderful depth of flavour that balances the sweetness of the juicy plum tomatoes. It is a refreshing, light meal that relies on simple, high-quality ingredients to create a truly Mediterranean feel.
As a high-protein option, this salad is an excellent choice for a nutritious lunch or a satisfying post-workout dinner. The combination of lean prawns and satiating potatoes ensures a filling result without feeling heavy. Serve it at room temperature to allow the peppery extra-virgin olive oil and fresh basil to shine, perhaps with a side of steamed green beans or a crisp green salad.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Prawns and Potato Salad
1 small red onion (about 110g ), thinly sliced into rings
5 tablespoons red wine vinegar
800g unpeeled russet potatoes
Koshersalt
60ml dry white wine
Nymalen svartpeppar
450g large prawns, cooked, peeled, and deveined, cut into 3/4" pieces
3 plum tomatoes (about 300g ), quartered lengthwise, then crosswise
5 tablespoons extra-virgin olive oil
6 fresh basil leaves, thinly sliced
How to make Prawns and Potato Salad
Tillbaka till innehållPlace sliced onion in a strainer and rinse under cold water for 20 seconds; drain. transfer onion to a large bowl; add vinegar and toss to coat. Set aside.
Meanwhile, boil potatoes in a medium pot of lightly salted water until tender, about 45 minutes. Drain. Let cool slightly. Using a kitchen towel, rub skins off potatoes. Cut potatoes into 3/4" pieces and transfer to a medium bowl; drizzle wine over. Season with salt and pepper and gently toss to combine; set aside.
Add prawns, tomatoes, and oil to bowl with onions. Season with salt and pepper and toss gently to incorporate. Let sit for 5 minutes until flavours meld. Add basil, toss gently, and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.