Weeknight Mapo Tofu with pork mince
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This weeknight mapo tofu with pork mince is a vibrant, high-protein dish that brings a punch of savoury flavour to your dinner table. Combining the silky texture of tofu with the heat of jalapeño and the distinct tingle of Sichuan peppercorns, it offers a comforting yet sophisticated meal. The use of shop-bought black bean garlic sauce ensures a rich, umami depth without the need for hours of simmering, making it ideal for a fast-paced evening.
A perfect choice for those seeking a healthy and filling homemade alternative to takeaway, this recipe is packed with lean protein. The delicate silken tofu absorbs the spicy, fragrant sauce beautifully, while the fresh basil and spring onion garnish provides a bright, herbal finish. Serve it alongside steaming bowls of long-grain white rice for a balanced and satisfying midweek treat.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Weeknight Mapo Tofu with pork mince
2 matskedar vegetabilisk olja
230g pork mince
1 jalapeño, thinly sliced
4 garlic cloves, sliced
1 (1 1/2-inch) piece ginger, peeled, finely chopped
4 spring onions, chopped, plus more for serving
1 matsked tomatpuré
1 teaspoon ground Sichuan peppercorns or freshly ground black pepper
475 ml låg-natrium kycklingbuljong
3 tablespoons Chinese black bean garlic sauce
1 matsked majsstärkelse
450g silken tofu, drained, cut into 1-inch pieces
Torn basil leaves and steamed white rice (for serving)
How to make Weeknight Mapo Tofu with pork mince
Tillbaka till innehållHeat oil in a small heavy pot over medium-high. Add pork mince and cook undisturbed until very well browned, about 5 minutes. Break pork up into small pieces and continue to cook, stirring occasionally, until browned all over, about 3 minutes longer. Add jalapeño, garlic, ginger, and 4 spring onions and cook, stirring often, until softened and very fragrant, about 3 minutes. Add tomato paste and Sichuan peppercorns and cook, stirring constantly, until paste is slightly darkened in colour, about 1 minute. Add broth and black bean garlic sauce and bring to a simmer. Mix cornflour and 1 tablespoon water in a small bowl to form a slurry, then stir into broth. Return to a simmer and cook just until slightly thickened, about 1 minute. Add tofu, cover pot, and let simmer gently until tofu is heated through (do not stir or tofu will break apart).
Divide mapo dofu into bowls and top with basil and more chopped spring onion. Serve with rice.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.