Beet and Carrot Salad with Coriander and Sesame Salt
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant beetroot and carrot salad is a refreshing vegan dish that celebrates earthy root vegetables and bright, citrusy flavours. The combination of sweet carrots and deep red beetroot is elevated by a zesty orange and miso dressing, which provides a sophisticated savoury note. Topped with a homemade toasted sesame salt and freshly ground coriander, this salad offers a satisfying crunch and a complex spice profile that works beautifully with the raw, crisp vegetables.
Ideal for a light lunch or as a colourful side dish for a dinner party, this healthy salad is best prepared slightly in advance to allow the dressing to soften the vegetables. It is naturally gluten-free and packed with nutrients, making it a brilliant choice for those looking for a wholesome yet delicious seasonal recipe. Serve it alongside grilled mains or as part of a plant-based spread.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Beet and Carrot Salad with Coriander and Sesame Salt
3 1/2 tablespoons minced shallot
45ml plus 2 teaspoons apple cider vinegar
2 tablespoons fresh orange juice
1 tablespoon white miso (fermented soybean paste)
1 teaspoon finely grated peeled fresh ginger
1/2 teaspoons finely grated orange peel
1/3 cup extra-virgin olive oil
1 1/2 teaspoons coriander seeds
2 tablespoons sesame seeds
3/4 teaspoons coarse kosher salt
4 2-inch-diameter red beets, peeled
450g carrots, peeled
Ingredient info: White miso (also known as shiro miso) is available in the refrigerated Asian foods section of some supermarkets and at a natural food stores and Japanese markets
How to make Beet and Carrot Salad with Coriander and Sesame Salt
Tillbaka till innehållWhisk shallot, vinegar, orange juice, miso, ginger, and orange peel in medium bowl. Let stand 10 minutes to allow flavours to blend. Gradually whisk in oil.
Toast coriander seeds in small skillet over medium heat until beginning to brown, about 2 minutes. Cool. Transfer to spice mill; process until coarsely ground. Add sesame seeds to same skillet. Toast over medium heat until golden brown, about 3 minutes. Add 3/4 teaspoons coarse salt; stir 30 seconds. Transfer sesame salt to small bowl and cool. DO AHEAD: Dressing and toasted spices can be made 1 day ahead.
Cover and chill dressing. Store toasted coriander and sesame salt in separate airtight containers at room temperature.
Using shredding disc on processor or a box grater, coarsely grate beets and carrots. Transfer vegetables to large bowl. Add enough dressing to coat lightly. Add coriander and 1 tablespoon sesame salt. Toss to coat. Let marinate at room temperature 30 minutes. Season salad to taste with salt and pepper. DO AHEAD: Can be made 4 hours ahead. Cover and chill.
Toss salad, adding additional dressing, if desired. Sprinkle with remaining sesame salt and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörer
Granskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.