Bruschetta with Fava Beans, Greens, and Blood Oranges
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 29 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant vegan bruschetta offers a refreshing twist on a classic Italian starter, combining the earthy flavour of broad beans with the sharp, floral sweetness of blood oranges. The base is a silkily smooth bean purée, enriched with extra-virgin olive oil and a hint of garlic, providing a creamy contrast to the crisp sourdough. When blood oranges are in season, their dramatic colour makes this dish a real showstopper, though standard naval oranges work perfectly well throughout the rest of the year.
Ideal as a sophisticated plant-based appetiser or a light lunch, this recipe is as nutritious as it is beautiful. The combination of protein-rich legumes and iron-packed leafy greens makes it a heart-healthy choice for any occasion. You can even prepare the bean purée a day in advance, making it an effortless option for stress-free entertaining when friends and family gather.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Bruschetta with Fava Beans, Greens, and Blood Oranges
275g frozen double-peeled fava beans (about one 400g bag), thawed, divided
240ml water
1 garlic clove, minced
90ml extra-virgin olive oil, divided
2 matskedar färsk citronsaft
3 blood oranges or navel oranges
1 tablespoon white balsamic vinegar
6 cups mixed baby greens (about 90g )
18 slices sourdough or French baguette, toasted
How to make Bruschetta with Fava Beans, Greens, and Blood Oranges
Tillbaka till innehållPlace 1/4 cup fava beans in small bowl; reserve for salad. Combine 1 1/2 cups fava beans, 240ml water, and garlic in large skillet. Bring to boil. Reduce heat to medium; simmer uncovered until fava beans are tender, stirring occasionally, about 10 minutes. Drain favas, reserving cooking liquid. Transfer favas to processor; add 45ml oil and lemon juice. Puree until smooth, adding reserved cooking liquid by tablespoonfuls to moisten puree as needed. Season with salt and pepper. Transfer fava puree to another small bowl. DO AHEAD: Can be prepared 1 day ahead. Cover and chill fava puree and whole fava beans separately. Bring puree to room temperature before using.
Finely grate enough peel from 1 orange to measure 1 teaspoon ; squeeze 2 tablespoons juice from same orange. Cut off peel and white pith from remaining 2 oranges. Working over bowl and using small sharp knife, cut between membranes to release orange segments. Whisk orange peel, 2 tablespoons orange juice, vinegar, and 3 tablespoons oil in small bowl. Season vinaigrette with salt and pepper.
Toss greens, orange segments, 60ml favas, and vinaigrette in large bowl.
Spread fava bean puree on warm baguette toasts, dividing equally. Top toasts with salad and serve.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
29 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.