git add

Hoppa till huvudinnehåll

Chopped Cucumber, Pear, and Fennel Salad

This vibrant chopped cucumber, pear and fennel salad is a masterclass in texture and balanced flavours. The natural sweetness of ripe pears pairs beautifully with the subtle aniseed notes of fresh fennel, while pomegranate seeds provide a sharp, jewel-like pop of colour. It is an exceptionally refreshing vegan dish that works just as well as a light standalone lunch or a sophisticated side for alfresco dining.

Preparation is key to this recipe, as chilling the vegetables overnight ensures a satisfyingly crisp bite. Using a sharp Granny Smith apple cider vinaigrette adds a zesty brightness that cuts through the sweetness of the fruit. This healthy, gluten-free salad is perfect for those seeking a nutritious homemade meal that feels elegant yet remains simple to assemble.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Chopped Cucumber, Pear, and Fennel Salad

  • 900g cucumbers

  • 1 large fennel bulb cut into 1/2" squares

  • Fresh lemon juice

  • 2 pears, peeled, quartered, cored, cut into 1/2" pieces (about 275g )

  • 110g pomegranate seeds

  • 110g Granny Smith Apple Cider Vinaigrette

  • Koshersalt

  • Nymalen svartpeppar

Cut 900g cucumbers (we like English hothouse so we can skip peeling) into 3/4" cubes. Place in a resealable plastic bag. Place fronds from 1 large fennel bulb cut into 1/2" squares in a resealable plastic bag. Place fennel in a large bowl of water with a squeeze of fresh lemon juice to prevent browning; cover. Chill cucumber, fennel, and fronds overnight. Combine cucumber, drained fennel, 2 pears, peeled, quartered, cored, cut into 1/2" pieces (about 275g ), and 70g pomegranate seeds in a large bowl. Add 180ml Granny Smith Apple Cider Vinaigrette; toss to coat. Add more vinaigrette, if desired. Season to taste with kosher salt and freshly ground black pepper. Garnish with 35g pomegranate seeds and reserved fronds.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.