Collard Green Wraps with Curried Tofu
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
These vibrant collard green wraps with curried tofu offer a fresh and aromatic take on a plant-based lunch. By using sturdy collard leaves as a natural alternative to flour tortillas, this vegan dish remains light yet incredibly satisfying. The tofu is simmered in a rich blend of Thai red curry paste and creamy coconut milk until the flavours are intensely concentrated, providing a savoury, protein-packed filling that pairs beautifully with the crisp, chilled greens.
Ideal for a healthy midweek meal or a fun, assemble-at-the-table dinner, this recipe balances heat from the chilli with the zesty brightness of fresh lime and fragrant coriander. The addition of toasted coconut flakes provides a lovely textural contrast, making every bite a multi-sensory experience. It is a nutritious, gluten-free option that doesn't compromise on bold, punchy flavours.
Ingredients for Collard Green Wraps with Curried Tofu
5 spring onions
4 vitlöksklyftor, fint rivna
1 (2") piece ginger, peeled, finely grated
1 tablespoon virgin coconut oil or vegetable oil
2 tablespoons Thai red curry paste
1 (400g) package firm tofu, drained, broken into 1" pieces
240ml unsweetened coconut milk
Koshersalt
1 matsked färsk limejuice
1 Fresno chilli, thinly sliced (optional)
1 bunch collard greens, leaves halved lengthwise, ribs and stems removed, covered, chilled
1/2 kopp korianderblad med mjuka stjälkar
45g Dang Original coconut chips or toasted unsweetened coconut flakes
Limeklyftor (för servering)
How to make Collard Green Wraps with Curried Tofu
Remove dark green tops from spring onions and thinly slice on a diagonal. Place in a small bowl, cover with a damp paper towel, and chill until ready to serve. Thinly slice remaining white and pale green parts crosswise and place in another small bowl; add garlic and ginger. (Have spring onion mixture, curry paste, tofu, and coconut milk near the stove and at the ready so you can work quickly.)
Heat oil in a large skillet over medium-high. Cook spring onion mixture, stirring, until just beginning to brown, about 1 minute. Add curry paste and cook, stirring, until it begins to stick to pan, about 1 minute. Add tofu and coconut milk, season with salt, and bring to a simmer. Reduce heat to medium-low and simmer gently until sauce is almost completely evaporated and you can see the bottom of skillet, 5–7 minutes. Stir in lime juice.
Transfer tofu mixture to a platter and top with chilli, if using. Arrange collard greens, coriander, and reserved spring onion tops on platter so that each component is visible and easily accessible. Place coconut chips in a small bowl and arrange lime wedges on a small plate.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.