Hoppa till huvudinnehåll

Escarole and Butter Lettuce Salad with Pomegranate Seeds and Hazelnuts

This vibrant escarole and butter lettuce salad is a sophisticated vegan starter that celebrates a beautiful balance of textures and seasonal flavours. The slightly bitter notes of the escarole are perfectly offset by the velvety softness of butter lettuce, while fresh pomegranate seeds provide a bright, jewel-like crunch. A zesty citrus dressing made with orange, lemon, and lime zest ties the dish together, offering a refreshing acidity that cuts through the earthy toasted hazelnuts.

Ideal for a light lunch or as an elegant side dish for a dinner party, this healthy salad is as nutritious as it is visually stunning. The addition of thinly sliced Granny Smith apples provides a sharp, crisp finish that complements the nutty elements. It is an excellent choice for those seeking a fresh, homemade dish that feels special without requiring hours of preparation in the kitchen.

Ingredients for Escarole and Butter Lettuce Salad with Pomegranate Seeds and Hazelnuts

  • 60ml Champagne vinegar or white wine vinegar

  • 60ml fresh orange juice

  • 1 1/2 teaspoons fresh lemon juice

  • 1 tesked färsk limejuice

  • 1 teaspoon finely grated lemon peel

  • 1 teaspoon finely grated lime peel

  • 1 teaspoon finely grated orange peel

  • 120ml grapeseed oil or olive oil

  • 1 large head of escarole, coarsely torn

  • 1 head of butter lettuce, coarsely torn

  • 1 Granny Smith apple, quartered, cored, thinly sliced

  • 150g fresh pomegranate seeds

  • 100g hazelnuts, toasted , husked

How to make Escarole and Butter Lettuce Salad with Pomegranate Seeds and Hazelnuts

Combine vinegar and next 6 ingredients in small bowl. Gradually whisk in oil. Season dressing to taste with salt and pepper.

Mix all ingredients in very large bowl. Toss with enough dressing to coat.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.