git add

Hoppa till huvudinnehåll

Farro with Pistachios, Mixed Herbs, and Golden Raisins

This vibrant vegan grain salad brings together a wonderful variety of textures and bright, zesty flavours. The nutty base of farro provides a satisfying chew, which is perfectly complemented by the crunch of toasted pistachios and the sweetness of golden raisins. A fresh ginger and lemon dressing ties everything together, offering a sharp contrast to the fragrant coriander, mint, and parsley.

Ideal as a healthy lunch or a sophisticated side dish for a weekend gathering, this herb-heavy salad is as nutritious as it is delicious. You can easily prepare the grains a day in advance and store them in the fridge, making it a brilliant option for stress-free meal prep. Serve it at room temperature to allow the citrus and ginger notes to truly shine.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Farro with Pistachios, Mixed Herbs, and Golden Raisins

  • 300g farro

  • 1/2 teaspoons kosher salt, plus more

  • 60g pistachios

  • 1 1/2 teaspoons finely grated lemon zest

  • 3 tablespoons fresh lemon juice

  • 1 teaspoon finely grated peeled ginger

  • 1/2 teskedar socker

  • 80ml grapeseed oil or olive oil

  • Nymalen svartpeppar

  • 1 serrano chilli, sliced into rings

  • 1 cup coarsely chopped mixed fresh coriander, mint, and parsley

  • 1/3 cup golden raisins

Preheat oven to 177°C. Rinse farro under cold water. Cook in a large pot of boiling salted water, skimming surface occasionally, until tender, 20–25 minutes.

Meanwhile, toast pistachios on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.

Whisk lemon zest, lemon juice, ginger, sugar, and 1/2 teaspoons salt in a medium bowl. Whisking constantly, gradually add oil. Whisk until emulsified; season vinaigrette with salt and pepper.

Drain farro and rinse under cold water. Transfer to a large bowl and add chilli, herbs, raisins, and pistachios; toss to combine. Drizzle with vinaigrette, season with salt and pepper, and toss to coat.

Farro can be cooked 1 day ahead. Cover and chill.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.