Five-Bean Salad with Smoked Paprika Vinaigrette
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant five-bean salad with smoked paprika vinaigrette is a refreshing take on a plant-based classic. Combining the convenience of protein-rich store-cupboard staples with the crunch of blanched fresh beans, it offers a sophisticated contrast in texture. The dressing—tinged with smoky paprika and a hint of cayenne—provides a gentle warmth that perfectly balances the zesty lemon and aromatic parsley. It is a colourful, nourishing dish that works beautifully as a standalone vegan lunch or a substantial side for outdoor dining.
Preparing this salad in two parts ensures the kidney and pinto beans absorb the savoury dressing while the fresh green beans and celery ribbons remain crisp and bright. Topped with buttery Marcona almonds, it is an elegant, fibre-packed option for those seeking a healthy, homemade meal. You can even marinate the canned beans a day in advance to let the flavours develop, making it an excellent choice for effortless entertaining or a quick midweek meal.
Ingredients for Five-Bean Salad with Smoked Paprika Vinaigrette
2 vitlöksklyftor, finhackade
1 tesked finrivet citronskal
60ml fresh lemon juice, divided
60ml extra virgin olive oil, divided
1 tesked dijonsenap
1 teaspoon smoked paprika
1/8 teskedar cayennepeppar
1 tesked kosher salt, delad, plus mer
1 (400g) can dark red kidney beans, drained, rinsed
1 (400g) can pinto beans, drained, rinsed
1 (400g) can white beans, drained, rinsed
230g green beans, trimmed, halved
230g yellow wax beans, trimmed, halved
3 celery stalks, cut into 4-inch pieces, shaved into thin ribbons using a vegetable peeler
1 cup fresh parsley leaves
1/2 cup marcona almonds, coarsely chopped
1/2 cup fresh celery leaves (optional)
How to make Five-Bean Salad with Smoked Paprika Vinaigrette
Whisk garlic, lemon zest, 2 tablespoons lemon juice, 2 tablespoons oil, mustard, paprika, cayenne, and 1/2 teaspoons salt in a large bowl. Add kidney, pinto, and white beans and toss to combine. Let rest until ready to use.
Cook green and yellow wax beans in a large pot of boiling salted water, stirring occasionally, until crisp-tender, about 3 minutes, then shock in a large bowl of ice water and drain.
Whisk remaining 2 tablespoons oil, 2 tablespoons lemon juice, and 1/2 teaspoons salt in another large bowl. Add green and yellow wax beans, celery ribbons, parsley, almonds, and celery leaves, if using, and toss to combine.
Transfer canned bean mixture to a platter or serving bowl, then top with fresh bean mixture.
The canned bean salad can be dressed and chilled for up to 1 day.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.